Tugumalang.id – Memiliki kuku cantik, sehat, kuat merupakan dambaan kebanyakan orang. Namun permasalahan kuku mudah patah, rapuh dan rusak kerap menjadi kendala. Hal inilah mengapa penting menjaga kesehatan kuku.
Dengan merawat kuku, selain mempercantik tampilannya, tubuh akan turut terhindar dari penyakit. Tapi, merawat kuku harus dengan cara yang benar dan tepat untuk hasil yang maksimal. Berikut adalah 7 tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kuku tetap sehat, kuat, dan berkilau.
1. Pastikan Kuku Tetap Kering dan Bersih
Alasan utama mengapa harus menjaga kuku dalam keadaan kering karena kuku akan menjadi lebih bersih dan terhindar dari jamur. Jika kuku dalam keadaan lembab, jamur serta bakteri dapat dengan mudah bersarang di kuku. Ketika mencuci tangan, pastikan untuk selalu membersihkan sela-sela kuku dan mengeringkan kuku Anda.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mental Melalui Meditasi
Ketika melakukan kegiatan yang turut melibatkan air atau bahan kimia, Anda disarankan untuk menggunakan sarung tangan karet untuk membantu menjaga kesehatan pada kuku. Kuku yang terpapar dengan air dan zat kimia dapat menjadi rapuh dan mudah patah. Tidak hanya itu, bahan kimia juga dapat membuat kuku menjadi kuning.
2. Memotong Kuku dengan Benar
Memotong kuku akan membuat kuku tampak lebih rapi, meminimalisir risiko kuku patah dan bersih dari kotoran. Namun, memotong kuku harus dilakukan secara benar.
Tidak disarankan untuk memotong kutikula karena bagian ini merupakan pelindung alami kuku dari jamur maupun bakteri. Jika perlindungan ini dihilangkan, kuku karena akan menimbulkan infeksi dan kerusakan permanen pada kuku.
Hindari juga memotong kuku terlalu pendek, potong kuku sebatas kulit pada jari. Selain memotong, dianjurkan untuk mengikir ujung kuku yang baru dipotong agar tidak melukai kulit saat bersentuhan.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan
3. Hindari Kebiasaan Menggigit Kuku
Kebanyakan orang memiliki kebiasaan menggigit kuku ketika merasa gugup atau bosan. Kebiasaan ini akan merusak kesehatan kuku dan membuat ujung kuku tidak rata.
Menggigiti kuku juga dapat membuat kuku patah dan lembab. Lebih lanjut, kuman yang ada pada kuku juga dapat masuk ke dalam tubuh melalui mulut. Jadi, selain berdampak pada kesehatan kuku, kebiasaan ini juga harus dihindari untuk kesehatan tubuh.
4. Meminimalisir Penggunaan Cat Kuku dan Aseton
Menggunakan cat kuku memang menjadikan kuku terlihat cantik, namun penggunaannya perlu dibatasi. Penggunaan cat kuku dapat membuat kuku menjadi rusak dan rapuh.
Warna kuku yang terlalu sering terpapar zat kimia bahkan dapat berubah menjadi kuning. Jika Anda ingin menggunakan pewarna kuku, sebaiknya pilih yang cat kuku yang mengandung bahan ringan. Pastikan untuk memberi jeda waktu setidaknya seminggu sebelum Anda menggunakan cat kuku kembali.
Selain cat kuku, penggunaan pembersih cat kuku yang mengandung aseton juga harus dihindari. Hal ini akan membuat membuat kuku, kutikula, dan kulit di sekitarnya kering sehingga rapuh dan rusak.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
5. Menggunakan Minyak Alami
Bagi Anda yang sering menggunakan cat kuku, sangat disarankan menggunakan minyak alami agar kuku tetap sehat.
Contoh minyak alami yang bagus guna merawat kuku yaitu minyak biji rami serta minyak jojoba. Minyak biji rami kaya akan omega 3 sehingga dapat membuat kuku menjadi lebih sehat dan juga dapat mengatasi radang pada dasar kuku.
Peradangan ini dapat disebabkan oleh cara memotong kuku yang salah atau kuku terkelupas karena lembab. Dengan minyak biji rami ini, radang pada kuku akan membaik secara cepat. Selain minyak biji rami, minyak jojoba juga dikenal bermanfaat untuk membuat lapisan kuku menjadi lebih kuat sehingga tidak mudah patah.
Jika kuku Anda menunjukkan adanya tanda terinfeksi jamur, Anda dapat mengoleskan tea tree oil untuk mengatasinya. Untuk hasil yang maksimal, Anda dapat mencampurkan tea tree oil dengan minyak kelapa.
6. Turut Merawat Kutikula
Selain menjaga kuku tetap terlihat cantik, melembabkan dasar kuku juga akan membantu kuku tumbuh. Hal ini akan membuat kutikula terlihat lebih baik dan melindungi kuku agar tidak patah karena kurangnya kelembaban.
Kuku yang rentan patah menandakan bahwa kurangnya kelembaban pada kuku. Mengoleskan minyak pada sekitar kutikula dapat membantu melembabkan seluruh kuku, sehingga mengurangi insiden kuku retak maupun pecah.
7. Cukupi Nutrisi dengan Makanan Bergizi
Selain merawat kuku dari luar, Anda juga perlu merawatnya dari dalam dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan penuh nutrisi. Untuk menjaga kesehatan kuku, konsumsi makanan yang mengandung zat besi dan vitamin yang tinggi.
Buah yang dapat membantu menjaga kesehatan kuku adalah pisang, kiwi, dan aprikot. Dalam ketiga buah ini terkandung zat besi dan tinggi vitamin A, B6 yang dapat membantu menguatkan kuku.
Selain buah, Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi daging protein secara cukup untuk menumbuhkan kuku. Jika kuku Anda rapuh, disarankan untuk mengonsumsi suplemen biotin untuk memperkuat kuku Anda. Tidak hanya dalam bentuk suplemen, zat biotin ini juga dapat ditemukan pada ikan sarden, telur dan kacang-kacangan.
Penulis: Nurul Amelia Putri
Editor: Herlianto. A
