MALANG, Tugumalang.id – Persoalan mental health melanda banyak kalangan saat ini, utamanya generasi Z. Mereka diidentikkan dengan generasi yang rentan secara mental.
Memang, mental yang sehat membuat kehidupan terasa lebih tenang dan damai. Orang yang bisa menjaga kesehatan mentalnya berarti telah merawat pondasi utama dalam menjalani hidup bebas kecemasan. Baik dari segi pola pikir, emosi, kejiwaan dan juga sosialisasi dengan lingkungan sekitar.
Namun demikian itu tidak mudah, terlebih hidup di era digital yang salah satu tantangan utamanya adalah membandingkan diri dengan orang lain di media sosial. Ini menjadi salah satu sebab mental kurang stabil.
Baca Juga: Dr. Ruwinah dari Malaysia Berbagi Tips Mengelola Stres pada Peserta Tugu Inspirasi Talks Mental Health Series
Nah, diambil dari penjelasan Ibnu ‘Atho’illah As-Sakandari dalam kitabnya yang masyhur yaitu Al-Hikam, artikel ini akan membahas 5 tips yang bisa digunakan mengatasi problem mental health.
1. Tidak Berputus Asa
Salah satu tanda mental tidak sehat adalah bergantung pada apa yang kita lakukan. Dan saat gagal atau melakukan kesalahan kita akan terpuruk kemudian berhenti untuk bangkit lagi.
Perilaku berputus asa seperti ini harus dihindari karena dapat menghalangi kita dalam menggali potensi lebih dalam.
2. Terlalu Memaksa Diri
Berusaha itu memang boleh namun kita juga harus mengukur sejauh mana kemampuan kita. Karena bisa jadi itu hanya ambisi yang ada dalam diri kita.
Baca Juga: Asyiknya Mengenal Mental Health melalui Buku Egosentris
Jika kenyataan nya kemampuan kita hanya standar saja maka tidak perlu memaksa untuk lebih tinggi lagi. Karena sudah pasti yang kita dapatkan hanya rasa Lelah dan kesedihan.
3. Terlalu Fokus pada Apa yang telah Ditentukan Tuhan
Jika kita terlalu fokus pada hal yang telah Tuhan tentukan seperti jodoh dan rezeki itu hanya akan membuat membuat kita lari dari tanggung jawab.
Alhasil, semuanya kocar-kacir dan membuat kepala pusing. Perilaku yang seperti ini hanya akan merusak hati dan kejiwaan kemudian menyerang pada kesehatan mental kita.
4. Selalu Ikhlas
Berlapang dada pada setiap hal yang terjadi dan kita lakukan akan membuat hati juga perasaan kita lebih damai. Tidak terlalu larut memikirikan sesuatu yang telah berlalu dan apa yang akan terjadi di masa depan.
Karena selain kedamaian kita akan mendapatkan kebahagiaan luar biasa meskipun tampak sederhana.
5. Tidak Egois
Egois adalah sifat yang sangat buruk jika kita membiarkannya terus ada dalam diri kita. Kita akan merasa bahwa kita lebih berhak dan harus menjadi yang utama bisa saja akan merugikan orang lain.
Maka dari itu kita harus bisa menempatkan ego dan diri agar selalu seimbang dengan kehidupan yang ideal. Karena sesuatu yang memang sudah ditakdirkan menjadi milik kita tidak akan dimiliki oleh orang lain begitupun sebaliknya.
Itulah tips yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mental kita. Terlihat sangat mudah namun tidak semua orang bisa melakukannnya dengan baik.
Baca Juga Berita Tugumalang.id di Google News
Penulis: Silvianti (Magang)
Editor: Herlianto. A
