Tugumalang.id – Siapa yang tidak jengkel ketika menyisir rambut justru menemukan banyak helai ikut terbawa sisir? Berikut akan dibahas penyebab rambut rontok dan cara mengatasinya.
Rambut merupakan mahkota bagi manusia, terutama wanita. Di balik keindahan rambut, banyak masalah yang harus dihadapi. Rambut rontok merupakan salah satu masalah rambut yang paling umum dihadapi wanita Indonesia berdasarkan survei Hair H&E oleh IPSOS yang dilakukan pada tahun 2018.
Banyak faktor yang menjadi penyebab masalah rambut rontok. Berikut penjelasan mengenai penyebab, hal yang harus dihindari, dan tips mengatasi rambut rontok yang telah kami kumpulkan dari berbagai sumber.
Baca Juga: 5 Tips Sewa Apartemen di Kota Malang, Simak Informasinya di Sini!
Penyebab Rambut Rontok dan Tips Mengatasinya
Penyebab
Rambut rontok dapat terjadi karena beberapa faktor di antaranya adalah kurang nutrisi, penggunaan produk dan alat styling yang berlebihan, perawatan yang salah, stres, dan sebagainya.
1. Kekurangan Nutrisi
Sama halnya dengan anggota tubuh yang lain, rambut juga memerlukan nutrisi untuk tetap terjaga kesehatan dan keindahannya. Nutrisi yang didapatkan dari makanan berpengaruh besar terhadap tingkat kerontokan rambut.
Umumnya, siklus rambut rontok yang sehat berkisar antara 50–100 helai per hari. Apabila helai yang rontok lebih dari jumlah itu, berarti rontok yang terjadi sudah tidak sehat dan dapat menyebabkan kebotakan.
Baca Juga: Tips Merawat Gigi Supaya Tetap Sehat, Ternyata Jangan Salah Pilih Pasta Gigi
Beberapa nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut adalah zat besi, protein, zinc, vitamin B kompleks, vitamin E, dan asam lemak.
2. Penggunaan Produk dan Alat Styling yang Berlebihan
Alat-alat yang digunakan untuk styling rambut seperti catokan dan hair dryer dapat menyebabkan kerusakan apabila dilakukan secara berlebihan.
Alat-alat ini memproduksi suhu panas untuk membantu dalam proses merapikan gaya rambut. Panas yang dihasilkan ini dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan mudah patah.
Sedangkan penggunaan produk penataan rambut seperti bahan kimia untuk hair rebonding juga dapat menyebabkan kerusakan rambut.
3. Perawatan yang Salah
Pemilihan jenis dan manfaat produk perawatan rambut yang kurang tepat juga dapat menyebabkan kerontokan. Beberapa orang mungkin berpendapat bahwa menggunakan produk seperti sampo yang sama dalam jangka waktu lama merupakan hal yang tepat untuk dilakukan.
Namun pada kenyataannya, sampo yang kita gunakan harus disesuaikan dengan kebutuhan rambut, masalah apa yang sedang terjadi pada rambutmu.
Pilih juga produk perawatana yang tidak mengandung bahan yang meningkatkan kemungkinan rambut rusak, seperti SLS (Sodium Lauryl Sulfate).
4. Stres
Stres berlebihan dapat menyebabkan pelepasan hormon stres seperti kortisol, yang dapat memengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus pertumbuhan rambut.
Dalam situasi stres, tubuh dapat melewati fase istirahat dari siklus pertumbuhan rambut, yang menyebabkan rambut rontok lebih banyak dari biasanya.
Hal yang Harus Dihindari
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Untuk meminimalisir kerontokan rambut, ada beberapa hal yang harus kita hindari di antaranya.
1. Sering Keramas dengan Air Panas
Terlalu kerap keramas dengan air panas dapat meneybabkan akar rambut menjadi kering karena pelumas rambut dan minyak alami dari kulit kepala akan terbuang. Apabila dilakukan terus-menerus, hal ini dapat menjadi penyebab masalah kerontokan.
2. Menyisir Rambut Basah
Akar rambut yang masih basah berada dalam fase kering dan rapuh. Akibatnya, jika rambut diberikan tarikan dari sisir, rambut akan mudah patah dan mengalami kerontokan. Sebaiknya usahakan menyisir rambut saat rambut sudah dalam kondisi benar-benar kering.
3. Mengikat Rambut Terlalu Kencang
Apabila kamu sering mengikat rambut dengan kencang, sebaiknya egera hentikan kebiasaan ini. Ikatan yang terlalu kuat menyebabkan tekanan berlebih pada rambut yang dapat menghancurkan folikel rambut secara permanen. Pastikan untuk mengikat rambut dengan sedikit longgar agar tidak menekan rambut secara berlebih.
4. Jarang Keramas
Jarang keramas dapat menyebabkan kulit kepala menjadi tempat tumbuh jamur yang berakibat pada kerontokan rambut.
Jamur yang tumbuh pada kulit kepala akan menumpuk dan menghalangi folikel sehingga menghambat pertumbuhan rambut dan membuat rambut menjadi mudah patah atau rontok.
5. Pola Makan yang Buruk
Pola makan yang kurang sehat juga dapat menjadi penyebab rambut rontok. Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi gula, minuman beralkohol, soda diet (mengandung pemanis buatan–aspartam–yang dapat merusak folikel rambut).
Kemudian, junk food, putih telur mentah (mengandung zat avidin yang dapat menghambat penyerapan nutrisi rambut), serta ikan tinggi merkuri (hiu, ikan todak, king mackarel, dan beberap jenis tuna).
6. Produk Kimia yang Menyebabkan Rambut Rontok
Sebagian besar produk sampo yang dijual di pasaran memang mengandung bahan kimia. Terdapat bahan kimia yang aman untuk digunakan dan ada juga yang berbahaya.
Sebagai konsumen, kita harus cermat dalam memilah dan memilih produk yang tidak mengandung bahan kimia tertentu. Bahan-bahan kimia yang tidak baik untuk rambut seperti Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Dimethicone, Parabens, pewarna sintetik, Formaldehyde, dan Diethanolamine (DEA).
7. Berbagi Handuk, Sisir dan Aksesoris Kepala
Walaupun rambut rontok tidak menular, salah satu penyebabnya yatu jamur dapat ditularkan melalui handuk, sisir, dan aksesoris kepala yang digunakan bersama orang lain. Hindari berbagi pemakaian benda-benda ini dengan orang lain.
Tips Mengatasi Rambut Rontok
Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan untuk memerangi rambut rontok.
1. Gunakan Produk Perawatan Rambut
Gunakan produk yang memang diformulasikan khusus untuk mengatasi masalah rambut rontok yang mengandung bahan atau suplemen yang mendorong pertumbuhan rambut. Beberapa bahan contohnya adalah minoxidil, aminexil, serta kafein.
2. Kelola Stres
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, stres merupakan salah satu penyebab terjadinya kerontokan rambut. Dengan mengelola stres, masalah kerontokan rambut dapat diatasi sedikit demi sedikit.
Hal-hal yang dapat kamu lakukan untuk mengelola stres diantaranya adalah berolahraga secara rutin, konsumsi makanan kaya nutrisi, menjalani hobi, meditasi, serta beribadah dan berdoa.
3. Perbaiki Pola Makan
Nutrisi adalah pondasi dalam mendapatkan kondisi tubuh yang sehat, tak terkecuali kesehatan rambut. Konsumis makanan yang mengandung zat besi, protein, zinc, vitamin B kompleks, vitamin E, dan asam lemak dapat membantu mengatasi masalah rambut rontok.
4. Olahraga Teratur
Melakukan aktivitas fisik secara teratur selama minimal 30 menit setiap hari juga melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, yang membantu memenuhi kebutuhan oksigen kulit, salah satunya adalah kulit kepala. Setelah itu, folikel rambut dapat memperbaiki sel yang rusak, yang memungkinkan pertumbuhan rambut yang lebih baik.
5. Coba alternatif bahan alami
Bahan alami dapat juga digunakan sebagai solusi dalam mengatasi masalah kerontokan rambut. Beberapa bahan alami yang dapat dicoba adalah buah alpukat, santan kelapa, lidah buaya, minyak kelapa, dan minyak zaitun.
Sekian beberapa informasi terkait rambut rontok, penyebab, hal yang harus dihindar, dan tips mengatasi rambut rontok. Semoga informasi ini bermanfaat dan kamu dapat mengatasi masalah rambut rontokmu.
Baca Juga Berita tugumalang.id di Google News
Penulis: Fitrothul Mukaromah (Magang)
Editor: Herlianto. A
