Malang, tugumalang.id – Self reward merupakan wujud penghargaan terhadap pencapaian yang didapatkan diri sendiri. Self reward sangat penting bagi kesehatan mental kamu lo. Pastikan untuk memberikan self reward terbaik bagi diri sendiri.
Saat badan dan pikiran lelah, tandanya kamu butuh self reward supaya dapat melanjutkan aktivitas lainnya. Self reward sangat penting, khususnya bagi kebahagiaan diri sendiri setelah mengerjakan aktivitas padat. Self reward juga mendukung kesehatan mental dan menghindari gejala stres.
Memberikan penghargaan terhadap diri sendiri merupakan hal yang sangat penting, khususnya bagi kesehatan mental. Dengan self reward, secara tidak langsung kita sudah mengapresiasi kerja keras diri sendiri. Oleh karena itu, self reward menjadi kunci utama untuk mencintai diri sendiri.
Peran penting self reward
1. Wujud apresiasi diri sendiri
Salah satu cara untuk menunjukkan bahwa Anda mengapresiasi diri sendiri atas apa yang telah Anda capai adalah dengan memberikan penghargaan diri sendiri. Terkadang kita lupa untuk mengapresiasi diri setelah melakukan berbagai tugas pekerjaan yang melelahkan. Untuk mengapresiasi diri, Anda dapat membeli beberapa barang atau melakukan aktivitas yang membuat diri Anda bahagia.
Dengan memberikan apresiasi terhadap diri sendiri, secara tidak langsung akan memberikan kebahagiaan tersendiri bagi diri Anda. Dengan begitu, akan memicu timbulnya rasa semangat untuk menjalankan aktivitas pekerjaan sehari – hari dengan lebih semangat. Memberikan apresiasi kepada diri sendiri juga akan memacu pengembangan diri menjadi lebih baik lagi.
2. Membuat diri lebih produktif
Saat pekerjaan tidak berjalan dengan lancar sesuai kehendak kita, terkadang membuat motivasi dalam diri berkurang. Untuk mengembalikan motivasi tersebut, maka self reward sangat dibutuhkan untuk meningkatkan motivasi dalam diri kita. Memberikan hadiah untuk diri sendiri dalam kondisi ini dapat membuat kita semakin semangat dalam mewujudkan impian yang sudah ditetapkan.
Self reward secara tidak langsung akan memacu ambisi untuk dapat memberikan hasil yang lebih baik dari sebelumnya. Selain itu, self reward dapat memberikan energi positif bagi diri sendiri dan dapat meminimalisir timbulnya gejala stres. Dengan begitu, motivasi dalam diri semakin meningkat dan secara otomatis akan meningkatkan produktivitas sehari – hari.
BACA JUGA: 2 Kunci Sederhana untuk Hidup Bahagia dan Panjang Umur
Penerapan self reward sederhana
Siapa bilang self reward harus dengan sesuatu yang mewah, Anda dapat menerapkan beberapa contoh self reward sederhana yang pastinya tidak menguras kantong. Selain itu, self reward dapat diwujudkan melalui hal – hal sederhana dan cukup mudah.
1. Menikmati makanan kesukaan
Self reward tidak harus menikmati makanan mewah yang bisa buat kantong kering. Anda dapat menikmati makanan kesukaan seperti cokelat, permen, atau es krim dengan harga yang terjangkau. Menikmati makanan manis dapat mengembalikan mood menjadi lebih baik dan dapat memberikan kebahagiaan tersendiri bagi diri Anda.
Selain itu, Anda juga dapat menikmati makanan kesukaan selain makanan manis. Dengan begitu akan memberikan suatu kenikmatan tersendiri dan anggap sebagai hadiah bagi diri Anda setelah melakukan aktivitas padat seharian.
2. Menonton drama
Menonton drama kesukaan Anda merupakan salah satu bentuk self reward yang dapat diterapkan dengan mudah. Bagi sebagian orang, menonton drama merupakan obat ampuh untuk memberikan kebahagian tersendiri. Setelah merasa lebih baik karena menyaksikan drama favorit, selanjutnya Anda dapat melakukan aktivitas selanjutnya dengan suasana hati tenang dan bahagia.
3. Bermain game
Ketika sudah merasa lelah atau bosan saat mengerjakan tugas yang berat, maka Anda dapat mencoba bermain game sejenak. Memainkan game kesukaan dapat memberikan kebahagiaan tersendiri. Bermain game kesukaan dapat mengalihkan pikiran sejenak terkait tugas yang terasa berat.
Catatan penting, jangan sampai berlebihan saat memainkan game favorit, karena hal tersebut dapat membuat Anda lupa dengan tugas serta tanggung jawab yang harus diselesaikan. Oleh karena itu, bermain game dapat menjadi self reward apabila tidak dilakukan secukupnya saja. Membatasi bermain game dapat meminimalisir berkurangnya produktivitas diri.
Sekian pembahasan mengenai self reward dan penerapannya, semoga dapat bermanfaat. Catatan penting, self reward tidak harus identik dengan hal mewah tetapi dapat dilakukan dengan cara sederhana. Kunci self reward cukup lakukan aktivitas favorit Anda dengan begitu kita telah mencintai serta menghargai diri sendiri.
BACA JUGA: Berita tugumalang.id di Google News
Penulis : Rafida Tri Pitaloka
editor: jatmiko
