Tugumalang.id – Kopi kerap kali menjadi alternatif penghilang rasa kantuk karena kandungan kafein di dalamnya yang bisa membantu meningkatkan fokus.
Intensitas minum kopi dalam sehari sebanyak empat cangkir masih aman bagi tubuh, namun jika berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif. Tapi apakah benar hanya kopi yang dapat menghilangkan kantuk?
Ternyata selain kopi, masih banyak sederet minuman yang bisa dijadikan opsi menghilangkan rasa kantuk. Berikut daftar minuman tersebut:
Baca Juga: Dukung Kampung Wisata Kopi Serayu, TIM PKM UM Beri Pelatihan Olahan Kuliner
1. Teh hitam atau hijau
Teh hitam atau hijau juga mengandung kafein yang bisa mengusir rasa ngantuk. Kafein yang dikandung dalam teh hitam/hijau sama kadarnya dengan kopi. Maka, dianjurkan dikonsumsi di siang hari dan tidak dikonsumsi setidaknya empat jam sebelum tidur.
2. Air mineral
And tak menyangka kan air meneral bisa usir kantuk, nyatanya bisa. Tentu saja ini sangat mudah ditemukan dan tidak perlu mengeluarkan uang lebih untuk membelinya. Tapi kok bisa mencegah kantuk? Air mineral bisa mencegah dehidrasi yang membuat kita tidak ngantuk.
3. Cokelat
Siapa yang tak mengenal cokelat, ada berbagai olahan makanan dan minuman dari cokelat. Minuman dengan bahan dasar cokelat dapat meningkatkan detak jantung dan menyebabkan sulit tidur karena mengandung theobromine. Selain itu, semakin banyak kandungan kakao maka semakin tinggi kafeinnya.
Baca Juga: Tips Sukses Bisnis Food Truck, Inovasi Usaha Kuliner yang Unik
4. Air kelapa
Minuman ini kaya akan mineral, elektrolit, dan antioksidan yang meningkatkan energi secara cepat cocok untuk minuman olahraga dan aktivitas sehari-hari. Tentu saja kandungan itu juga menjadi salah satu minuman yang dapat menghilangkan rasa kantuk serta menjaga tubuh tetap bugar.
5. Minuman karbonasi
Minuman ini adalah minuman yang mengandung soda, kombinasi kafein dan gula dapat menyebabkan gangguan tidur dan gelembung karbonasinya bisa membuat terjaga.
Minuman di atas cocok sekali bagi yang tidak suka atau tidak bisa minum kopi sebagai penghilang kantuk. Namun tetap jaga batasan dalam mengonsumsinya.
Penulis: Fitriatul H. (Magang)
Editor: Herlianto. A
