Tugumalang.id – Gigi yang rusak dan berlubang akan menghambat segala kegiatan kita, salah satu pencernaan tidak normal. Perlu kita ketahui kerusakan gigi bisa disebabkan oleh makanan yang tidak baik untuk gigi.
Makanan yang umumnya tidak baik untuk gigi adalah yang lengket, kenyal dan sulit hilang oleh saliva atau air liur sehingga tetap menempel di mulut, mengandung konsentrasi gula yang tinggi, dan asam serta mengandung nilai ph rendah.
Berikut informasi lebih lengkap mengenai beberapa makanan yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.
Baca Juga: Cara Cegah Gigi Berlubang pada Bayi dan Balita
1. Permen manis dan Dapat Tertinggal di Mulut
Permen manis dan mudah tersisa di mulut menyebabkan air liur sulit untuk membersihkan gulanya. Contoh dari makanan ini adalah karamel, permen jelly, permen keras, lolipop dan cemilan buah.
Selain itu makanan dengan kandungan gula yang tinggi seperti kue, biskuit dan hidangan manis lainnya juga dapat mendorong terjadinya kerusakan gigi.
2. Minuman Ringan Berkarbonasi
Minuman ringan berkarbonasi mengandung gula yang sangat tinggi. Baik soda yang reguler ataupun diet, keduanya mengandung karbonasi dan fosfor yang dapat mengikir enamel gigi.
Selain itu es teh, es lemon botolan serta minuman energi juga mengandung asam dan gula yang dapat merusak enamel gigi.
Baca Juga: Langkah Perawatan Gigi Agar Tidak Berlubang
3. Buah dan Jus Buah
Buah dan jus buah merupakan makanan yang penting bagi kesehatan tetapi juga dapat menyebabkan permasalahan gigi. Jus buah memiliki kandungan gula alami yang tinggi dan seringkali ditambahkan pemanis lagi. Hal ini tentunya akan berbahaya bagi enamel gigi.
Mengencerkan jus buah juga tidak dapat mengurangi risiko kerusakan gigi. Kombinasi gula dan asam pada jus dapat menghasilkan bakteri berbahaya yang mendorong terjadinya kerusakan gigi.
Buah jeruk, lemon dan buah atau makanan asam lainnya boleh dimakan tetapi hindari menyimpannya terlalu lama dalam mulut. Jus asam dalam buah dan makanan asam dapat mengikis enamel gigi.
Buah jeruk dan makanan tinggi asam seperti tomat (termasuk pada saus pasta, pizza dan sup), anggur dan acar juga bisa merusak gigi jika dikonsumsi terlalu sering atau disimpan di mulut terlalu lama.
4. Susu dan Produk Susu
Susu penting untuk kesehatan gigi dan tulang, tetapi susu juga mengandung konsentrasi gula yang tinggi. Ketika memilih susu dan produk susu sebaiknya hindari yang diberi rasa atau dimaniskan seperti susu strawberi dan coklat.
Selain itu susu sebaiknya diberikan bersama dengan makanan. Untuk anak-anak, jangan berikan susu ketika malam hari atau disusui sepanjang malam.
5. Tepung dan Karbohidrat Olahan
Makanan dari tepung atau karbohidrat olahan juga dapat berbahaya bagi gigi. Hal tersebut dikarenakan makanan ini dapat tersisa laam di mulut dan akan terurai menjadi gula sederhana. Contoh makanan ini adalah pasta, keripik, roti putih dan kerupuk.
6. Alternatif Gula Alami
Alternatif gula alami seperti gula coklat, sirup, madu dan tetes tebu juga dapat menyebabkan kerusakan gigi. Hal tersebut dikarenakan alternatif gula ini dapat bereaksi dengan bakteri dan menghasilkan asam penyebab kerusakan gigi sama halnya dengan gula halus.
Demikian makanan-makanan yang dapat menimbulkan kerusakan gigi. Hindari terlalu sering mengkonsumsi makanan ini untuk menjaga kesehatan gigi kita. Semoga bermanfaat.
Penulis: Angelinne Ivana Simandalahi (Magang)
Editor: Herlianto. A
