Tugumalang.id – Minggu-minggu ini Indonesia mengalami pemanasan suhu biasanya disebut El Nino yang menyebabkan kemarau panjang dan tersebarnya penyakit seperti serangan flu dan batuk pada mayoritas masyarakat baik anak-anak maupun dewasa.
Batuk ini membutuhkan waktu yang cukup lama untuk benar-benar sembuh apalagi penderitanya usia lansia. Terlebih debu liar yang beterbangan masuk ke hidung bisa memperparah batuk.
Batuk memang umum terjadi, namun jika tidak segera diobati akan mengganggu dan menguras tenaga. Selain berobat ke dokter kalian bisa memanfaatkan obat alami berikut ini untuk mendukung penyembuhannya agar segera teratasi.
Baca Juga: Cara Mengatasi Culture Shock, Begini Tips dari Dosen Psikologi UM
1. Nanas
Salah satu buah-buahan yang bisa dijadikan obat batuk adalah nanas. Kandungan bromelain pada nanas dapat memecah gumpalan dahak di tenggorokan sehingga dahak mudah keluar. Bisa dikonsumsi langsung buahnya atau dibuat jus sampai batuk mereda.
2. Cuka apel
Cuka apel mengandung antimikroba yang dapat membunuh patogen penyebab infeksi saluran pernapasan. Caranya cairkan 1–2 sendok sari cuka apel kemudian gunakan untuk berkumur.
3. Yoghurt
Jika kamu mengalami batuk yang tidak kunjung membaik coba yoghurt karena mengandung prebiotik yang bisa mengoptimalkan sistem imun tubuh. Ketika imun tubuh menjadi lebih optimal, kondisi ini bisa membuat batuk menjadi lebih cepat membaik.
Baca Juga: 7 Tips Tingkatkan Attitude Positif
4. Madu
Sari hewan lebah ini mengandung banyak manfaat salah satunya meredakan nyeri tenggorokan saat batuk. Selain itu, manfaat madu juga dapat menenangkan dan melindungi tenggorokan dari iritasi. Cukup minum madu 1 sendok secara langsung atau bisa dicampurkan dengan teh atau minuman hangat lainnya.
5. Air garam hangat
Cukup mudah dengan menggunakan air garam hangat. Diketahui bisa mengencerkan dahak, menenangkan tenggorokan karena mencegah pertumbuhan bakteri penyebab infeksi tenggorokan. Terlebih air garam hangat ini bisa dikonsumsi anak-anak.
6. Daun mint
Kandungan methol pada daun mint manjur sebagai pereda nyeri tenggorokan saat batuk, terdapat sensasi dingin yang melegakan tenggorokan dan bisa melegakan saluran pernapasan atas saat batuk. Caranya cukup masukkan daun mint pada air hangat atau teh, diamkan sebentar lalu minum.
7. Jahe
Tumbuhan yang digunakan sejak dulu untuk meredakan batuk karena mengandung pereda nyeri yang ampuh saat batuk. Seduh jahe yang sudah bersih pada air hangat, teh hangat ataupun susu hangat.
8. Kunyit
Tumbuhan tradisional selanjutnya adalah kunyit yang mengandung sifat anti radang dan antibakteri yang ampuh melawan kuman asing penyebab infeksi di saluran pernapasan, sehingga batuk berdahak maupun batuk kering cepat teratasi. Caranya haluskan kunyit lslu campurkan dengan susu hangat atau teh.
9. Jeruk nipis
Selanjutnya adalah jeruk nipis dengan kandungan asam sitrat yang mampu mengencerkan dahak sehingga batuk dapat membaik. Caranya peras pada gelas yang berisi sir hangat atau bisa dicampur dengan kecap.
Penulis: Fitriatul H. (Magang)
Editor: Herlianto. A
