Tugumalang.id – Bisa dibilang semua orang pernah menangis entah disebabkan beban hidup, frustasi, berduka atau kegembiraan yang ekstrem.
Tapi siapa sangka, menangis yang identik dengan emosi negatif ternyata tidak selalu berdampak buruk. Jadi, Adan jangan merasa sebagai orang lemah, cengeng karena sering menangis. Dibalik itu banyak sekali efek positif dari menangis.
Manusia itu menghasilkan 3 jenis air mata yaitu air mata basal, air mata refleks dan air mata emosional. Namun perlu diingat meskipun menangis memiliki efek positif jika kalian sering menangis, tidak terkendali atau tanpa alasan bisa jadi itu mengindikasikan masalah psikologis. Kali ini akan dipaparkan 5 efek positif dari menangis diantaranya sebagai berikut.
Baca Juga: 8 Tips Ini Membantu Kamu Mengontrol Emosi
1. Tidur lebih nyenyak
Biasanya setelah menangis akan langsung terlelap tidur, iya gak? hal ini dikarenakan efek dari menangis yang membuat hati lebih lega, mood meningkat sehingga dengan mudah membuatmu tidur lebih cepat dan nyenyak.
2. Menenangkan
Saat menangis, air mata yang mengalir membantu memproses perasaan yang sebelumnya beban dilepaskan secara perlahan. Biasanya merasa lebih lega dan membantu mengatasi situasi sulit. Meski situasi tak berubah karena menangis, tetapi sudut pandang kita berubah pasca menangis, biasanya lebi menerima.
3. Memperbaiki kesehatan mental
Ketika kamu menangis dikarenakan stres, kecewa atau yang lainnya maka otak memproduksi endorfin (hormon perasaan bahagia) sehingga membantu kamu lebih tenang, mengurangi stres sehingga kesehatan mental tetap terjaga.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mental Melalui Meditasi
4. Menghilangkan zat berbahaya pada tubuh
Selain baik untuk kesehatan mental, menangis juga memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dimana saat kamu menangis air mata yang keluar turut mengeluarkan zat berbahaya pada tubuh sehingga tubuh menjadi bersih.
5. Meningkatkan koneksi sosial
Dengan menangis di hadapan orang lain dapat menumbuhkan empati dan hubungan sosial. Mereka ingin memberikan kenyamanan dan dukungan dengan memberikan solusi atau yang lainnya.
6. Melawan bakteri
Air mata yang keluar saat menangis dapat membantu membunuh bakteri dikarenakan mengandung cairan lisozim (anti mikroba yang membantu membunuh bakteri).
7. Memperjelas penglihatan
Saat menangis air mata yang keluar disebut air mata basal yang membantu kelembapan mata sehingga dapat melihat lebih jelas dan mencegah selaput lendir mengering. Tak hanya itu, air mata juga membersihkan mata dari partikel asing, seperti debu dan mengurangi risiko infeksi.
Penulis: Fitriatul H (Magang)
Editor: Herlianto. A
