Tugumalang.id– Siapa sih yang tidak mau tubuh yang proporsional dan ideal? Hampir semua orang menginginkannya. Tubuh yang tidak terlalu gemuk tapi juga tidak terlampau kurus meski dengan tinggi badan yang standar memang terlihat ideal.
Selain menambah rasa percaya diri, tubuh ideal juga memudahkan aktivitas, memilih pakaian dan menunjang penampilan. Bahkan tak dapat dipungkiri dunia kerja saat ini sangat memerhatikan postur tubuh karyawan mereka.
Tak jarang untuk mendapat tubuh yang seperti ini banyak yang melakukan diet ketat dengan mengonsumsi suplemen penurun berat badan.
Baca Juga: Konsumsi Vitamin D3 Secara Rutin dan Rasakan Manfaatnya Pada Tubuh Kamu!
Bukannya bertambah kurus mereka malah terkena efek samping obat dan menyiksa diri tanpa aturan makanan yang rendah kalori.
Untuk kamu yang punya masalah berat badan berlebih tidak perlu bingung, karena 5 makanan di sekitar kita ini bisa membantu membuat tubuh Anda ideal.
1. Tahu Tempe
Siapa sangka makanan sederhana ini ternyata sumber protein yang baik. Karena terbuat dari kacang kedelai yang kaya nutrisi dan menunjang program dietmu. Dapat diolah dengan dikukus, digoreng, dipanggang bahkan ditumis dengan takaran minyak yang pas.
2. Cokelat Hitam
Penyebab diet gagal total adalah rasa lapar yang tidak bisa ditunda. Selalu saja ingin makan dan akhirnya kalori bertambah.
Baca Juga: 5 Tips Cara Mengolah Makanan Untuk Penambah Nafsu Makan Anak
Untuk mengatasinya konsumsi cokelat hitam dengan porsi cukup karena dapat mengurangi produksi hormone ghrelin penyebab munculnya rasa lapar.
3. Kuaci atau Biji Bunga Matahari
Makanan ini sudah eksis dikalangan masyarakat sejak dulu. Selain rasanya yang gurih kuaci juga sudah menjadi camilan nikmat untuk temani hari santai.
Selain jadi teman nyemil, kuaci juga bisa membantu kurangi berat badan karena mengandung banyak vitamin, zat tembaga dan asam folat yang baik untuk tubuhmu.
4. Jagung
Selain mengobati diabetes dengan membantu mengurangi kadar gula dalam darah, jagung juga dapat menurunkan berat badan karena karbohidrat dan protein tinggi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuhmu sehingga kenyang lebih lama.
5. Urap Sayur
Pernah dengar makanan dengan istilah urap? Urap adalah makanan yang terdiri dari sayuran rebus yang diolah dengan kelapa parut dan diberi bumbu.
Makanan ini ampuh untuk diet karena rendah kalori dan kaya serat. Vitamin yang dikandung oleh sayuran sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Itulah 5 makanan sehat yang ampuh kurangi berat badanmu dengan cepat. Konsisten dan rutin konsumsi makanan ini akan membuat tubuhmu ideal dan proporsional dan tentunya lebih sehat.
Baca Juga Berita Tugumalang.id di Google News
Penulis: Silvianti (Magang)
Editor: Herlianto. A
