MALANG, Tugumalang.id – Selama bulan Ramadan, tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama berjam-jam dapat membuat kulit kita menjadi kering dan kehilangan kelembapan. Selain itu, berkurangnya waktu tidur juga dapat menyebabkan tampilan kulit menjadi kusam, gelap, dan berisiko keriput selama berpuasa.
Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air dan setiap sistem bergantung pada air, termasuk kulit. Ketika asupan cairan berkurang, tubuh menyerap kelembapan di kulit untuk memenuhi cairan tubuh. Akibatnya, kulit lebih kering saat puasa.
Tapi tenang saja, berikut terdapat beberapa tips untuk menjaga kesehatan kulit selama bulan Ramadan yang dapat kamu terapkan:
1. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Kunci utama agar kulit tetap lembab seharian adalah banyak minum air saat sahur dan berbuka puasa agar kulit terhidrasi. Kamu juga perlu memilih makanan yang berbasis air, seperti buah-buahan.
Dianjurkan minum sebanyak 2 liter air per hari atau setara 8-10 gelas air. Kamu bisa menerapkan konsep 2-4-2: 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur. Hal ini akan membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.
Baca Juga: Emina Siap Temani Kesehatan Kulit Remaja
2. Perhatikan asupan nutrisi
Menjaga nutrisi kulit dari dalam juga tak kalah pentingnya. Hal ini untuk menjaga kelembapan alami kulit supaya tampak sehat dan terlihat awet muda.
Pastikan kamu mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin A, B, dan C ke dalam makanan berbuka puasa dan sahur. Vitamin-vitamin ini adalah pembangkit tenaga alami perawatan kulit dan dikenal ampuh dalam memudarkan bintik-bintik gelap serta mencerahkan kulit.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Markisa bagi Kesehatan Tubuh, Sehatkan Kulit hingga Mata
3. Konsisten melakukan skincare setiap hari
Pilihlah produk skincare yang memberikan ekstra kelembapan. Selain itu, juga diperlukan eksfoliator lembut untuk merangsang pertumbuhan kulit baru.
Lebih lanjut, berikut produk-produk basic skincare yang perlu dipakai saat bulan puasa:
Body lotion, kamu dapat mengaplikasikan produk ini setelah selesai mandi, ketika badan masih basah. Hal ini akan membuat kulit tubuh lembap lebih lama.
Moisturizer, pilih pelembap yang ringan dan tidak menyumbat pori-pori. Pastikan untuk memilih produk yang mengandung SPF jika akan beraktivitas di luar ruangan.
Sunscreen, penggunaan sunscreen sangatlah penting di bulan puasa apalagi untuk kamu yang aktif terpapar sinar matahari. Usahakan menggunakan produk sunscreen dengan kandungan SPF 30+.
Lip balm, saat puasa bibir juga rentan kering dan pecah-pecah. Oleh karena itu, gunakan lip balm yang berfungsi melembapkan bibir sebelum memakai lipstik, sebelum tidur, atau kapanpun bibir terasa kering.
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan dan kelembapan kulit selama puasa yang bisa kamu terapkan. Semoga bermanfaat!
BACA JUGA: Berita tugumalang.id di Google News
Penulis: Evi Tsabita Aprillia (Magang)
editor: jatmiko
