3 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Paru-paru

Tugumalang.id – Berpuasa tak hanya dilakukan sebagai bentuk ibadah untuk mendekatkan diri kepada Tuhan. Namun, banyak manfaat puasa bagi kesehatan yang bisa didapatkan. Salah satunya berpengaruh baik bagi kondisi paru-paru.

Lantas, apa saja manfaat berpuasa terhadap kondisi paru-paru?

1. Bantu Meningkatkan Kapasitas Paru-paru

Hal tersebut diketahui berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh sebuah tim dari Iran University of Medical Sciences. Dalam penelitian tersebut, sebanyak 117 peserta menjalani tes spirometri.

Tes tersebut merupakan pemeriksaan untuk menilai kerja paru-paru pada 10 hari sebelum bulan Ramadhan, dua kali selama bulan Ramadhan, dan 10 hari setelah Ramadhan.

Hasilnya, ada peningkatan fungsi paru-paru peserta selama berpuasa dibandingkan dengan sebelum dan sesudah bulan Ramadhan. Hal ini kemungkinan dipengaruhi oleh perbaikan berat badan saat puasa.

2. Mencegah Infeksi Paru-paru

Puasa secara rutin dapat mendukung peremajaan sel-sel sistem kekebalan tubuh karena ketika mulai berpuasa, tubuh mulai menghemat energi dengan membunuh sel-sel kekebalan yang sudah tua atau rusak, lalu menggantinya dengan sel baru.

Selain itu, tidak adanya asupan makanan selama berpuasa, membuat sel-sel yang mendukung respons imun berpindah ke sumsum tulang yang padat nutrisi. Di sanalah, sel kekebalan beregenerasi dan melindungi tubuh dengan lebih baik.

3. Mengurangi Kelebihan Lemak di Tubuh

Kelebihan berat badan bisa memberikan tekanan pada paru-paru yang menyebabkan kesulitan bernapas, terutama pada pasien Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK).

Saat berpuasa, racun yang tersimpan di lemak larut dan dikeluarkan dari tubuh. Tubuh akan menghasilkan hormon endorfin lebih banyak setelah berpuasa beberapa hari.

Terlebih, penggunaan lemak sebagai sumber energi tentunya baik dalam proses penurunan berat badan dan membuat proses pernapasan lebih mudah.

Reporter: Feni Yusnia

Editor: Lizya Kristanti