Tugumalang.id – Kebahagiaan lebaran pasti datang bersamaan, kebahagiaan bertemu keluarga, hidangan lezat yang melimpah, hingga pertanyaan yang datang silih ganti. Namun, ketika rutinitas sahur bergantu dengan alarm kerja membuat banyak dari kita merasa tidak bersemangat.
Istilah post-holiday bukan lagi sekedar mitos belaka. Kelelahan fisik akibat perjalanan mudik, tekanan pertanyaan yang menghantam dari para kerabat, serta isi dompet yang semakin menipis sering membawa pada situasi lelah dan butuh jeda.
Inilah hal-hal yang bisa dilakukan untuk healing sebelum kembali ke rutinitas harian.
1. Mental Detox
Momen lebaran sangat identik dengan interaksi sosial yang cukup intens. Bagi sebagian orang pertanyaan ‘kapan nikah?’ ‘kapan nambah momongan?’ seringkali memicu rasa kesal yang mengakibatkan orang lelah berinteraksi.
Baca Juga: Efek Makan Berlebihan Saat Lebaran bagi Kesehatan Tubuh
Untuk memulihkannya jangan ragu untuk mengambil me-time. Matikan ponsel untuk beberapa saat dan abaikan grup whatsapp yang isinya penuh sesak dengan obrolan yang menjemukan.
Mulailah dengan menulis jurnal tentang engalaman mudik, atau sekedar menonton film yang kita suka. Terkadang menjaga jarak sejenak dari keramaian itu sangat dibutuhkan untuk mengisi ulang energi.
2. Physical Reset
Selama minggu lebaran, kita pasti tidak bisa berpisah dari makanan yang tinggi kolesterol dan gula. Namun, dibalik kenikmatannya kita juga merasakan dampaknya pada tubuh seerti cepet mengantuk, tubuh terasa berat, dan kulit terasa lebih tidak sehat dan kusam.
Meskipun begitu kita tidak bisa memaksakan tubuh untuk langsung belerja keras dengan berolahraga berat. Intermitten Fasting bisa menjadi angkah awal yang sangat baik.
Baca Juga: Balik ke Rutinitas Setelah Lebaran Tanpa Mager, Ini Tipsnya
Intermitten fasting mengajarkan untuk mulai mengatur jadwal makan dengan memberikan jeda agar organ pencernaan beristirahat. Selain itu olhraga ringan seperti jalan kaki juga bisa membantu mempercepat pemulihan fisik pasca lebaran.
3. Financial Healing
THR atau tunjangan hari raya menjadi suatu hal yang paling dinantikan oleh anak-anak, namun tidak dengan para orang tua yang perlu menyapkan isi dompetnya. Selain itu pengeluaran untuk hampers, baju lebaran, serta snack untuk para tamu juga tidak kalah membuat khawatir isi rekening.
Solusi paling sedrhana ialah dengan puasa belanja. Kemudian catat sisa saldo dan mulai budgeting kembali dengan memilah prioritas kebutuhan. Fokus menata kembali anggaran bulanan bisa menjadi salah satu bentuk helaing agar bisa lebih tenang dalam memikirkan soal financial.
4. Micro-Healing
Healing tidak harus selalu berarti liburan mewah ke luar kota. Banyak sekali opsi untuk melakukan micro healing atau aktivitas ringan di sekitar rumah. Pergi ke taman, menikmati lalu lalang dan aktifitas orang orang disana tanpa distraksi smartphone salah satunya.
Selain itu menghapus isi galeri dan folder yang sudah tidak dibutuhkan juga bisa meringankan memori handphone dan pikiran secara bersamaan.
Memulai hobi seperti melukis, menulis,atau sekedar mendengarkan musik ditemani kopi dan sepotong roti juga bisa menjadi bentuk micro-helaing yang sangat menenangkan untuk dilakukan pasca lebaran.
Meskipun lebaran menjadi momen kemenangan, namun masa peralihan untuk kembali ke rutinitas sehari-hari bukanlah hal yang mudah. Dengan memulihakan mental, fisik, bahkan financial bisa membawa kita kembali dengan versi diri yang lebih baik dan bersemangat menyambut rutinitas dengan energi baru.
Baca Juga Berita Tugumalang.id di Google News
Penulis: ‘Isyatur Rodhiyah/ Magang
Editor: Herlianto. A
