Cara Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut Menurut Ahlinya

Tugumalang.id – Setelah berpuasa sebulan penuh, Hari Raya Idul Fitri yang dinanti telah datang. Ketika bersilaturahmi dengan keluarga maupun kerabat, pastinya kita menginginkan nafas yang segar dengan jejeran gigi yang sehat. Karenanya, diperlukan kondisi gigi dan mulut yang bersih optimal agar nafas selalu segar.

Owner NDC Esthetic Dental Clinic, drg Nina Agustin C Sp Ort menjelaskan bahwa menyikat gigi secara teratur merupakan salah satu langkah awal untuk menjaga kesehatan mulut. Sebab, menyikat gigi memiliki fungsi untuk mengurangi munculnya penyakit akibat virus dan bakteri yang lebih rentan masuk melalui mulut, terutama di masa pandemi COVID-19.

“Idealnya, mulut dan gigi harus dalam kondisi bersih. Minimal sikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam hari sebelum tidur. Selebihnya bisa dilakukan dengan jarak minimal dua jam setelah selesai makan,” saran drg Nina.

Selain waktu pembersihan gigi, pemilihan sikat gigi juga penting dilakukan agar sela-sela gigi bisa dibersihkan secara maksimal. Sikat gigi yang memiliki kepala kecil dan bulu yang lentur atau halus merupakan pilihan sikat gigi yang bisa menjangkau sampai ke belakang bagian gigi.

Tak hanya itu, ia juga menyarankan untuk perbanyak berkumur dengan air putih untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan gigi dan mulut. Minum banyak air bisa membantu menghilangkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang lengket dan asam.

“Hindari juga penggunaan tusuk gigi karena bisa menyebabkan radang pada area gigi dan gusi,” sarannya.

drg Nina juga mengingatkan untuk mengurangi konsumsi makanan manis dan lengket, terlalu asam, dan terlalu panas. “Silakan ditunggu agar tidak terlalu panas atau dingin dahulu sebelum dikonsumsi,” pesannya.

Ia juga mengingatkan pemudik untuk memeriksakan kondisi gigi dan mulut ke fasilitas kesehatan guna mengantisipasi munculnya rasa sakit selama perjalanan mudik lebaran.

Ia mengingatkan pemudik agar senantiasa mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang serta memperbanyak konsumsi sayur dan buah yang tinggi serat.

“Tetap jaga kesehatan gigi dan mulut, sikat gigi, dan berkumur sebelum tidur harus dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut,” tukasnya

Reporter: Feni Yusnia

Editor: Lizya Kristanti