Malang, Tugumalang.id – Ketika rubuh terserang panas dalam, tak ada salahnya jika anda menghindari pantangan pantangannya. Mengonsumsi buah buahan bisa menjadi salah satu solusi untuk meredakan panas dalam.
Gejala panas dalam pada umumnya meliputi sariawan, bibir pecah pecah, sakit tenggorokan, dan badan terasa seperti mengeluarkan hawa panas.
Berikut kami rangkumankan buah buahan pereda panas dalam.
1. Jeruk Nipis
Jeruk nipis terkenal mengandung kadar vitamin C yang cukup tinggi. Meminum sari jeruk bisa membantu mempercepat proses penyembuhan di dalam tubuh, meredakan pembengkakan dan melegakan tenggorokan.
Untuk meredakan gejala di tenggorokan, tak ada salahnya jika anda bisa minum campuran sari jeruk nipis dan 1 sendok makan madu murni.
2. Pisang
Buah pisang mengandung vitamin C, vitamin B6 dan memiliki kadar kalium yang tinggi. Pisang dengan teksturnya yang lembut tentu bisa menjadi pilihan bagi anda untuk mengurangi rasa sakit ketika menelan makanan.
Jadi tidak ada salahnya mengonsumsi buah pisang untuk meredakan gejala sakit tenggorokan seperti panas dalam ini.
3. Nanas
Nanas termasuk jenis buah yang memiliki kadar vitamin C tinggi yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan buah nanas bisa membantu mempercepat pengobatan radang tenggorokan saat panas dalam.
Anda juga bisa mengonsumsi buah nanas ini dengan cara dijus. Cobalah minum segelas jus nanas sebelum beristirahat.
4. Belimbing
Belimbing diketahui mampu membantu meredakan infeksi di tenggorokan dan sensasi panas yang mungkin timbul saat sakit tenggorokan.
Untuk mengonsumsi belimbing, anda bisa langsung memakannya atau membuatnya menjadi jus buah belimbing.
5. Semangka
Semangka mengandung sekitar 92 persen air di dalamnya. Untuk itu, mengonsumsi semangka bisa membantu meredakan dehidrasi dan mendinginkan suhu tubuh.
Jika rutin mengonsumsi buah semangka, tentu bisa mengendalikan suhu panas di dalam tubuh sehingga bermanfaat untuk mencegah panas dalam.
Selain mengonsumsi buah buahan, tentu tak ada salahnya jika anda juga menghindari pantangan panas dalam agar gejala tak semakin parah.
1. Jangan makan bertekstur keras atau renyah. Seperti roti kering, kacang kacangan atau wafer. Makanan ini bisa memperparah rasa sakit di tenggorokan yang meradang.
2. Jangan minum minuman mengandung alkohol. Sebab, kandungan alkohol bisa menyebabkan rasa perih di tenggorokan. Bahkan bisa menimbulkan dehidrasi yang bisa memperparah gejala panas dalam.
3. Hindari rokok atau berkontak dengan orang yang sedang merokok. Asap rokok diketahui bisa memperparah peradangan di tenggorokan.
4. Hindari makanan pedas seperti cabai. Sebab, cabai bisa membuat radang kian parah.
5. Hindari makanan yang mengandung cuka dan garam. Sebab keduanya bisa memperparah iritasi dan peradangan.
Reporter: M Sholeh
editor: jatmiko
