MALANG, Tugumalang.id – Seringkali kita mendengar bahwa orang sukses selalu bangun lebih awal, yang mana digambarkan di jam 5 pagi. Dalam buku The Billion Dollar Secret juga mengatakan bahwa kebiasaan bangun pagi adalah kebiasaan orang kaya. Lalu apa sebenarnya yang terjadi di pukul 5 pagi?
Menurut world population review mengenai time wake up early menyatakan bahwa Indonesia menempati urutan ke 4 bangun pagi dengan rata- rata waktu bangun pukul 06.55 dibandingkan dengan negara jepang di pukul 07.09. Namun mengapa jepang bisa menjadi negara maju dibandingkan Indonesia yang masih menjadi negara berkembang? Bahkan, dikutip dari merdeka.com bahwasanya jumlah orang kaya di Indonesia hanya 0,06 persen dari total populasi tahun 2023.
Baca Juga: 5 Tips Agar Dapat Bangun Lebih Pagi
Lalu, apakah benar bangun lebih awal dapat menjadikan sukses? Begini ulasannya.
1. Bangun lebih awal sebelum aktivitas padat adalah kunci
Setiap hari kita akan dihadapkan dengan aktivitas sehari-hari seperti bekerja, kuliah ataupun hal lainnya. Bangun lebih awal di pagi hari akan membuat kita memiliki waktu tenang untuk melakukan refleksi diri seperti merencanakan hari, mengevaluasi tujuan hidup, menulis jurnal, bahkan sekedar merenung. Refleksi diri menjadikan kita lebih mengenal diri kita lebih dalam, apa makna kehidupan dan tujuan kita.
2. Waktu cukup untuk berolahraga
Setelah mengenal lebih dalam diri sendiri dengan melakukan refleksi diri, kamu bisa lanjutkan dengan olahraga seperti jogging, yoga, meditasi ataupun workout di rumah. Dengan berolahraga fisik kamu akan lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari yang padat. Selain berolahraga, bangun pagi akan memberikan waktu lebih untuk sarapan tanpa tergesa-gesa dan dapat memberikan kebutuhan kalori bagi tubuh agar dapat menjalankan aktivitas lebih optimal. Jack cowin seorang miliarder mengatakan “jika anda kehilangan kesehatan Anda, tidak ada hal lain yang penting.”
Baca Juga: 6 Manfaat Bangun Tidur Lebih Pagi
3. Mengurangi stres dan kecemasan
Setiap pagi, apabila kita terlambat bangun akan ada rasa tergesa gesa dan cemas. Disiplin bangun pagi dapat mengurangi perasaan tergesa gesa yang sering muncul sehingga akan mengurangi stres dan rasa cemas. Bangun pagi juga akan menjadikan otak lebih siap, fokus dan produktif.
4. Mengaktifkan mastery brain
Kerja otak dibagi menjadi 2 yaitu mastery brain dan ancient brain. Ancient brain adalah otak yang sudah ada zaman dulu yang di desain agar kita survive atas kehidupan dan mencari rasa aman, ancient brain menjadikan kita tetap berada pada comfort zone. Nah sedangkan mastery brain adalah otak yang didesain agar berpikir produktif, memiliki mimpi besar, berani ambil resiko, kreativitas dan lain- lain. Otak ini terbentuk karena adanya evolusi bertahun-tahun dari manusia. Lalu bagaimana cara mengaktifkan mastery brain ini?
Bangun lebih pagi adalah aktivitas yang dapat melatih mastery brain lebih aktif. Hal ini karena di pagi hari kita lebih memiliki waktu sunyi untuk merenung dan mempersiapkan diri. Apabila kita bangun siang, kita akan langsung dihadapkan oleh pekerjaan atau aktivitas padat, sehingga yang otak aktif adalah ancient brain dan mastery brain tidak akan terlatih.
Jam 5 pagi bukan hanya sekadar waktu di mana orang sukses bangun. Lebih dari itu, waktu ini adalah simbol dari pengelolaan diri yang baik dan komitmen terhadap tujuan hidup. Jadi, jika kamu ingin mencapai kesuksesan, mulai biasakan diri untuk bangun lebih pagi. Karena kesuksesan bermula dari langkah kecil ini!
Baca Juga Berita Tugumalang.id di Google News
Penulis : Arievka Najma Muchreyza (magang)
Redaktur: jatmiko
