Tugumalang.id – Cuaca ekstrem di beberapa daerah Indonesia belakangan ini menyebabkan banjir melanda rumah dan permukiman warga. Banyak genangan air di sana-sini yang berpotensi menjadi sarang nyamuk. Hawa yang dingin membuat kondisi tubuh kurang fit.
Dalam keadaan demikian, kita mudah terserang penyakit. Ada beberapa penyakit yang umumnya terjadi saat musim hujan. Misalnya, influenza, diare, dst. Kali ini tugumalang.id akan membahas beberapa penyakit langganan musim hujan dan cara mencegahnya.
1. Leptospirosis
Jenis penyakit ini disebabkan oleh bakteri. Biasanya, orang dengan mudah mengalami penyakit ini bila bersentuhan dengan tanah, air, atau makanan yang terkontaminasi urine, darah, atau jaringan hewan yang terinfeksi.
Gejala leptospirosis antara lain, demam, sakit kepala, nyeri otot, sering muntah-muntah. Cara mudah mencegah penyakit ini adalah dengan minum air putih yang direbus, menjaga kebersihan lingkungan, dan jangan lupa mencuci tangan dengan sabun setelah beraktivitas.
2. Influenza/Flu
Flu adalah penyakit yang umum terjadi di musim penghujan dan hampir semua orang pernah mengalaminya, karena mudah ditularkan melalui udara. Influenza yang diakibatkan musim hujan, terkadang dapat diredakan dengan minuman dan makanan yang hangat.
3. Diare
Diare sering terjadi di musim hujan. Salah satunya sebabnya, karena mengonsumsi makanan atau air yang mungkin terkontaminasi. Diare akut sangat berbahaya karena dapat menyebabkan dehidrasi parah. Untuk pencegahnya adalah konsumsi makanan yang matang dan dikukus, gunakan sendok saat makan, seringlah mencuci tangan.
4. Demam Berdarah
Demam berdarah menjadi salah satu penyakit yang harus diwaspadai setiap musim hujan datang. DBD disebabkan gigitan nyamuk aedes aegypti. Nyamuk ini suka bertelur di genangan air yang jernih.
Gejalanya berupa demam selama 2-7 hari, kemudian disertai nyeri otot. Setelah itu demam akan turun, lalu tangan dan kaki menjadi dingin. Sebagai langkah pencegahan tetap jaga kebersihan dan hindari daerah yang penuh nyamuk.
5. Demam Tifoid/Tifus
Sakit perut, sembelit, diare dan juga sakit kepala, adalah gejala ang kerap dialami orang yang terkena tifus. Penyakit tersebut disebabkan oleh bakteri yang mencemari makanan dan minuman.
Tips Terhindar dari Penyakit Musim Hujan
Sebelum penyakit musim hujan ini menyerang, kamu dapat melindungi diri dengan menerapkan perilaku sehat. Juga perlu menghindari makanan dan minuman dari hewan-hewan yang berpotensi menularkan penyakit. Dikutip dari halosehat, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan.
1. Rajin mencuci tangan
Cara termudah untuk menjaga kebersihan adalah dengan mencuci tangan. Dapat mencegah penyakit umum seperti batuk, flu, atau demam. Cuci tangan dengan benar menggunakan sabun ke seluruh bagian tangan termasuk kuku, sela-sela jari dan punggung tangan.
2. Makan makanan bergizi
Sebaiknya hindari terlalu sering mengonsumsi junk food. Lebih baik konsumsi makanan yang sehat dan bergizi yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Makan makanan bergizi akan memenuhi kebutuhan karbohidrat, vitamin dan lemak yang dibutuhkan selama musim hujan.
3. Banyak minum air putih
Tetap banyak minum air putih walaupun hujan. Karena biasanya cuaca dingin membat kita cendurung jarang minum putih dan menganggap tubuh tidak membutuhkan lebih banyak air. Maka dari itu penting untuk menghidrasi tubuh selama musim hujan dengan banyak mengonsumsi minum air putih.
4. Tidur yang cukup
Kurang tidur bisa berdampak serius pada sistem kekebalan tubuh dan membuat kalian jadi gampang sakit. Maka dari itu buatlah rutinitas tidur yang santai seperti mendengarkan musik yang lembut atau mematikan lampu saat hendak tidur. Hal itu akan meningkatkan pelepasan melatonin di dalam otak.
5. Jaga kebersihan lingkungan
Menjaga kebersihan dapat mencegah penyakit umum pada musim hujan. Saat musim hujan tiba, banyak genangan air. Jika genangan air tidak cukup bersih, maka akan menjadi sarang nyamuk termasuk nyamuk aedes aegypti penyebab demam berdarah.
Penulis: Sekar Ayu Damayanti
Editor: Herlianto. A
