Tugumalang.id – Artikel ini akan membahas minuman alami yang kaya kalogen yang sangat baik bagi kulit.
Mempunyai kulit sehat, mulus, dan bersinar adalah dambaan semua orang terutama perempuan sehingga berbagai cara yang dilakukan agar kulit wajah dan tubuh sehat.
Kolagen adalah protein dalam tubuh yang ada secara alamiah serta berperan baik untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, gigi, hingga otot.
Dengan manfaat yang baik pada kulit, kolagen akan membuat kulit kita lebih kencang, lembap, tidak mudah kendur, cerah, dan bersinar. Selain itu manfaat kolagen juga bisa untuk merawat kuku agar tidak gampang patah dan rambut tak mudah rontok.
Baca Juga: 5 Jenis Sayur dan Buah Ini Bisa Turunkan Gula Darah
Seiring bertambahnya usia kolagen akan berkurang jumlahnya, untuk menjaga jumlah kolagen dalam tubuh konsumsilah minuman berkolagen.
Selain dengan suplemen kolagen, pembentukan kolagen juga bisa di dapatkan dari beberapa minuman yang bisa kita buat sendiri dirumah. Berikut beberapa minuman yang kaya kolagen.
1. Jus buah delima
Vitamin C dalam buah delima dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Selain itu buah delima juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: 6 Buah-buahan Penting Dikonsumsi, Cocok Jadi Menu Sahur dan Buka Puasa
Cara pembuatan jus delima yaitu 1 mangkuk biji buah delima, tuangkan ke dalam blender, secangkir air dingin lalu blender kemudian saring jus buah delima tersebut dan siap di minum, untuk hasil yang lebih maksimal konsumsi jus buah delima 4 kali dalam seminggu.
2. Jus wortel dan jeruk
Kandungan vitamin A dalam wortel dapat menangkal radikal bebas yang membuat kulit kusam dan vitamin A dalam wortel juga bisa melindungi kulit, mencerahkan, serta halus sedangakan kandungan vitamin C dalam jeruk dapat membantu membersihkan kulit dari noda yang tidak diinginkan, menjaga kulit tetap sehat, dan melindungi kulit dari paparan matahari.
Cara membuat jus wortel dan jeruk yaitu siapkan 4-5 biji wortel kemudian kupas lalu parut atau blender wortel, peras sari wortel dengan air secukupnya hingga menjadi jus wortel satu gelas, kemudian peras jeruk nipis dan aduk rata, sajian jus wortel dan jeruk siap diminum.
Konsumsi jus wortel dan jeruk 3-4 dalam seminggu. Selain dijur sayur wortel juga boleh dikonsumsi dengan cara direbus.
3. Jus buah mulberry
Buah mulberry mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kulit kita. Kandungan buah mulberry dapat berperan sebagai antioksidan tubuh.
Anti antioksidan dapat menjaga kulit dari serangan radikal bebas yang dapat berbahaya untuk kesehatan kulit. Sedangankan manfaat vitamin A dari buah mulberry yaitu untuk mencerahkan, memutihkan, dan dapat membersihkan sisa-sisa polusi yang terdapat pada kulit tubuh.
Cara membuat jus mulberry yaitu siapkan 30 biji buah mulbery yang sudah dicuci bersih, gula sesuai selera, air secukupnya lalu blender hingga halus kemudian saring dan siap untuk diminum. Konsumsi jus buah mulberry 3 kali dalam seminggu.
4. Jus alpukat
Kandungan vitamin E dalam alpukat dapat membantu memelihara kesehatan kulit, vitamin ini dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan, mengurangi keriput, dan meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu alpukat juga mengandung vitamin B-6, yang mendukung konversi makanan menjadi energi.
Cara membuat jus alpukat yaitu 1 buah alpukat, gula sesuai selera, air secukupnya kemudian blender, tuangkan kedalam gelas. Konsumsi jus alpukat secara rutin untuk hasil yang lebih maksimal.
5. Minuman mentimun dan nanas
Air rendaman mentimun dan nanas baik untuk kesehatan kulit jika dikonsumsi secara rutin air rendaman mentimun dan nanas akan membuat kulit kita menjadi lebih cerah dan lebih kenyal.
Karena mentimun dan nanas memiliki kandungan vitamin B-5, antioksidan, betakaroten, vitamin C nah, kandungan tersebut ampuh untuk mengobati jerawat, membantu mencegah kerusakan berbagai sel dalam tubuh akibat radikal bebas, dan mencegah proses penuaan.
Cara membuat minuman mentimun dan nanas yaitu potong tipis-tipis 1 buah mentimun dan 1 buah nanas yang sudah dicuci bersih lalu rendam dengan air selama semalam. Konsumsi air rendaman mentimun dan nanas secara rutin.
Nah, itulah beberapa minuman kaya kolagen yang bisa kamu buat sendiri dirumah.
Baca Juga Berita Tugumalang.id di Google News
Penulis: Hana Sindi (Magang)
Editor: Herlianto. A
