Malang, tugumalang.id – Minum teh baik hangat maupun dingin memang sudah menjadi hal yang lumrah dilakukan oleh banyak orang. Menjadi pelepas dahaga adalah salah satu fungsi yang selalu didapat saat kita meminum minuman yang diseduh dari daun teh kering ini.
Namun tidak hanya itu, minuman yang selalu diberikan sebagai penyembuh saat ada siswa yang pingsan saat upacara ini juga memiliki berbagai macam khasiat yang bisa kita dapat ketika mengkonsumsinya.
Inilah 6 manfaat teh yang baik bagi tubuh kita
Mencegah Diabetes
Menumpuknya gula darah dalam tubuh merupakan salah satu penyebab diabetes. Dan dengan mengkonsumsi teh secara teratur, kita bisa menekan tinggi gula darah yang ada di tubuh kita. Kandungan polifenol yang dapat mengatur insulin dalam tubuhlah yang akan bertugas untuk membuat kandungan gula darah dalam tubuh kita menjadi lebih stabil.
Untuk dapat merasakan khasiat ini, kita bisa memilih beberapa jenis teh untuk kita minum. Ada teh hijau, teh hitam dan juga teh oolong yang bisa menjadi variasi untuk mencegah diabetes.
Menurunkan Kolesterol
Kandungan yang sama, polifenol, juga bekerja untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada dalam tubuh. Selain itu adanya senyawa katekin dan banyak antioksidan juga bisa membuat tubuh kita mendukung metabolisme dari lemak tubuh, dengan tujuan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Teh hitam tanpa gula merupakan yang paling banyak dikonsumsi jika ingin berupaya mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Menghilangkan Insomnia
Susah tidur juga dapat kita minimalisir dengan mengkonsumsi teh secara teratur. Meski dalam teh juga terdapat kafein yang bersifat meredakan rasa kantuk, ada juga kandungan teh yang bisa untuk menenangkan.
Melansir dari Halodoc, kandungan apigenin yang ada dalam teh Chamomile bersifat seperti obat penenang, sehingga kendala sulit tidur kita akan bisa teratasi. Bahkan ketika mengkonsumsi teh Chamomile ini, kita juga bisa menghirup aroma yang bisa menjadi penghilang stres.
Meningkatkan Metabolisme
Tubuh menjadi lebih kuat dari serangan bakteri dan radikal bebas yang sangat masif menyerang manusia saat ini, apalagi nanti saat musim pancaroba. Untuk meningkatkan pertahanan diri kita, teh dengan kandungan polifenolnya yang bisa menjadi jawaban untuk masalah ketahanan tubuh.
Polifenol yang bertindak sebagai antioksidan bertugas untuk menangkal radikal bebas untuk menyerang ke dalam tubuh, mereka yang muncul dari proses pembakaran di dalam tubuh akan merusak sel-sel tubuh kita.
Menurunkan Berat Badan
.
Khasiat lain yang juga kita bisa dapatkan dari kandungan teh adalah untuk membantu penurunan berat badan. Fungsi teh yang ini merupakan efek lanjut dari teh untuk meningkatkan metabolisme bagi para peminumnya. DImana jika kita memiliki metabolisme yang baik atau metabolisme yang cepat, maka tubuh akan membakar energi dengan lebih baik. Hasil dari pembakaran energi yang cepat itulah yang dapat membantu untuk menjaga berat badan dan mengurangi berat badan.
Harus dengan dibarengi dengan olahraga, komposisi gula dan pemanis lainnya harus kita minimalisir untuk dapat menggapai khasiat teh yang satu ini.
Mencegah Kanker
Lagi-lagi khasiat dari kandungan antioksidan dalam teh sangat banyak manfaatnya. Antioksidan EGCG yang merupakan antioksidan paling kuat dibanding senyawa katekin lain dapat menghindarkan kita dari resiko terkena kanker kulit.
Kandungan EGCG itu akan melawan kerusakan sel yang hancur karena sinar UV yang merupakan salah satu penyebab kanker kulit. Kita bisa menggunakannya dengan meminum ataupun mengoleskan teh yang memiliki kandungan EGCG untuk mendapat khasiat ini.
Itulah beberapa khasiat teh yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsinya secara rutin, karena kita tidak bisa mendapatkan semua khasiat itu hanya dengan sekali minum. Barengi dengan olahraga dan pola hidup sehat untuk memperoleh kelebihan yang ada dalam teh secara maksimal.
BACA JUGA: Berita tugumalang.id di Google News
Penulis : Baharudin Yusuf Achmada (Magang)
editor: jatmiko
