Tugumalang.id – Setiap orang memang memiliki tingkat kecerdasan yang berbeda. Ada yang ber-IQ tinggi ada juga yang rendah. Namun demikian, tingkat kecerdasan seseorang bisa juga menurun ataupun bertambah karena faktor-faktor tertentu.
Hal ini bisa disebabkan beberapa faktor. Nah, faktor apa saja yang dapat menyebabkan kecerdasan menurun? Berikut ulasannya.
1. Stres
Menjaga mental agar tetap baik sangat penting, karena stres yang kita alami bisa memicu penurunan tingkat kecerdasan yang kita miliki. Ada banyak cara untuk menghilangkan rasa stres seperti dengan cara mendengarkan musik ataupun kegiatan lain yang bisa mengalihkan pusat perhatian otak kita sehingga dapat mengurangi rasa stres yang kita alami.
Baca Juga: 10 Tips Meningkatkan Kualitas Tidur
2. Kurang nutrisi
Otak juga memerlukan asupan yang sehat dan cukup, konsumsilah makanan sehat agar nutrisi dalam otak terpenuhi. Dan, hindarilah makanan yang tidak sehat seperti makanan yang mengandung banyak lemak. Perbanyaklah makan buah, sayuran, ikan dan daging.
3. Kurang tidur
Tidur yang ideal adalah 8 jam, kurang tidur juga menyebabkan tingkat kecerdasan melemah. Hindari begadang yang berlebihan seperti tidak tidur semalam suntuk, namun demikian kebanyakan tidur juga menyebabkan kecerdasan menurun. Maka tidurlah yang cukup secara teratur. Karena segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
4. Mengonsumsi NAPZA
NAPZA (narkotika, psikotropika, dan zat adiktif lainnya) menjadi faktor penurun kecerdasan paling parah, karena berbagai bahan kimia yang dikandungnya. Yang menyebabkan seseorang mudah berhalusinasi, depresi, mengalami rasa cemas berlebihan dan merusak fungsi saraf.
Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Susah Tidur Akut
5. Kurang olahraga
Olahraga tidak hanya menyehatkan tubuh, namun juga dapat meningkatkan kecerdasan. Oleh karena itu seseorang yang kurang berolahraga juga akan berakibat pada turunnya tingkat kecerdasan yang dimilikinya.
6. Multitasking
Melakukan banyak pekerjaan dalam satu waktu juga menyebabkan kecerdasan melemah. Selain itu, hal tersebut juga sangat berkemungkinan membuat pekerjaan yang kita lakukan tidak maksimal. Karena pusat pikiran kita terpecah, sehingga kita tidak bisa fokus.
7. Makan permen karet
Mengunyah permen karet, akan membuat fokus kita teralihkan pada saat beraktivias. Karena mengunyah permen karet berefek merusak ingatan dalam jangka pendek.
8. Jarang berpikir
Otak ibaratnya sebuah pisau, yang semakin diasah akan semakin tajam. Begitupun sebaliknya jika terus dibiarkan akan menjadi tumpul dan berkarat. Otak kita pun demikian, semakin sering kita mengasah otak dengan cara mengajaknya terus berpikir dan belajar maka kecerdasan kita akan terus meningkat. Dan jika kita terus membiarkan otak kita tidak atau jarang berpikir, maka kecerdasan kita akan semakin menurun.
9. Mengakses Google
Masih berkaitan dengan poin ke 8, tidak bisa kita pungkiri jika zaman sekarang sudah semakin canggih. Kita mudah mengakses berbagai hal dari google, padahal kebiasaan yang satu ini juga bisa menurunkan tingkat kecerdasan. Karena kita tidak lagi menggunakan otak kita untuk berpikir atau mengingat sesuatu melalui memori.
10. Minum alkohol
Minuman yang membuat pengonsumsinya merasa terbang ini, juga sangat berpotensi menurunkan kecerdasan.
11. Mengonsumsi gula secara berlebihan
Selain mengonsumsi gula berlebihan bisa menyebabkan diabetes, mengonsumsi gula terlalu banyak juga menyebabkan peradangan otak yang nantinya akan berefek pada menurunnya kecerdasan seseorang.
Penulis: Vina Lailatul Maskuro (Magang)
Editor: Herlianto. A
