Tugumalang.id – Lapar di tengah malam sering kali menjadi tantangan bagi anak kos, khususnya mahasiswa. Di tengah aktivitas malam seperti mengerjakan tugas dan mengejar deadline, jangan sampai rasa lapar menjadi pengganggu.
Oleh karena itu, kamu perlu memiliki stok cadangan makanan agar tidak kebingungan di tengah malam. Ada banyak pilihan makanan praktis yang bisa disiapkan dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar tanpa ribet.
Berikut adalah lima rekomendasi makanan yang wajib ada di stok anak kos.
1. Bubur Instan
Bubur instan adalah penyelamat di saat genting. Selain mudah disiapkan, bubur instan memiliki berbagai varian biar kamu tidak bosan.
Cara membuatnya pun cukup tambahkan air panas dan tunggu beberapa menit serta tambahkan topping yang telah disediakan.
Baca Juga: Rahasia Sehat di Musim Hujan, Rekomendasi 10 Makanan Penambah Imunitas
bubur instan juga memberikan rasa kenyang yang nyaman, terutama saat perut sedang sensitif. Harga yang ditawarkan oleh beberapa produk bubur instan juga tidak begitu menguras kantong, mulai dari harga Rp 4.000-an saja kamu bisa stok bubur instan di kosmu.
2. Oatmeal atau Sereal Instan
Oatmeal adalah opsi makanan instan sehat dan mengenyangkan, kalori yang cukup rendah sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai pengganjal lapar. Cukup tambahkan air panas atau susu, dan makanan siap disantap.
Selain itu, makanan ini juga bisa dikreasikan dengan topping seperti buah, madu, atau kacang-kacangan agar lebih nikmat. Namun, tidak semua orang menyukai oatmeal karena tidak biasa mengkonsumsinya, sebagai pengganti cobalah sereal instan.
Meskipun memiliki kandungan gula yang lebih tinggi, sereal instan bisa menjadi opsi pengganjal lapar di tengah malam.
3. Buah Pisang atau apel
Pisang adalah pilihan makanan alami yang praktis dan bergizi. Kandungan serat dan karbohidratnya membantu mengatasi rasa lapar dengan cepat. Tak perlu persiapan rumit, cukup kupas dan makan langsung.
Baca Juga: 6 Makanan Fermentasi dan Manfaatnya: Dari Kimchi hingga Kombucha
Selain itu, pisang juga cocok untuk dijadikan teman minuman seperti susu atau oatmeal. Sayangnya, beberapa orang tidak menyukai pisang karena tekstur ataupun rasanya. Oleh karena itu, apel bisa menjadi opsi kedua buah pengganjal lapar di tengah lapar.
4. Roti
Roti menjadi makanan cadangan favorit karena bisa dikombinasikan dengan banyak topping, seperti selai cokelat, selai kacang, atau keju.
Roti tawar juga bisa diolah menjadi hidangan simpel seperti sandwich atau roti bakar, membuatnya fleksibel untuk berbagai suasana lapar.
Sayangnya, roti memiliki jangka simpan yang cukup singkat, jadi belilah roti sedikit demi sedikit dan jangan lupa selalu cek tanggal kadaluarsanya ya.
5. Mie Instan
Siapa anak kos yang tak kenal mie instan? Makanan ini tetap menjadi primadona karena cepat, murah, dan lezat. Dengan sedikit kreativitas, mie instan bisa diolah lebih bergizi dengan tambahan telur, sayur, atau daging.
Akan tetapi, jangan sering sering makan mie instan di malam hari ya, kandungan karbohidrat yang cukup tinggi dapat meningkatkan resiko diabetes dan obesitas apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Selain itu, mie instan juga dapat meningkatkan resiko tekanan darah karena kandungan natriumnya.
Dengan lima rekomendasi di atas, anak kos tidak perlu khawatir lagi soal lapar tengah malam. Pastikan stok makanan tersebut selalu tersedia di kamar agar kapanpun lapar menyerang, solusinya sudah siap. Jadi, sudahkah kamu menyiapkan makanan cadangan favoritmu.
Baca Juga Berita Tugumalang.id di Google News
Penulis: Arievka Najma Muchreyza (Magang)
Editor: Herlianto. A
