MALANG, Tugumalang.id – Mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari adalah suatu keharusan. Zat cair ini penting bagi tubuh karena sebagai penyusun 50-60 persen komposisi, pembentukan elemen dalam tubuh. Air juga menjaga kesehatan organ dan jaringan.
Namun banyak orang yang lebih suka mengonsumsi minuman dingin atau air es karena terasa lebih segar terutama saat cuaca sedang panas. Memang mengonsumsi air es sangat nikmat untuk menghilangkan dahaga dan menghilangkan rasa lelah.
Baca Juga: 9 Manfaat Minum Air Mineral, Langkah Sederhana Menuju Kesehatan Lebih Baik
Namun banyak yang tidak menyadari bahwa minum air dingin terlalu sering bisa memicu beberapa masalah kesehatan. Terutama saat musim berubah seperti musih hujan ke musim kemarau. Berikut efek samping terlalu sering minum air dingin.
1. Penyumbatan pada usus
Suhu air es yang dingin bisa menyebabkan proses penghancuran dan penyerapan makanan di dalam usus menjadi terganggu. Karena air es bisa membuat struktur makanan menjadi beku dan lemak pada saluran usus mengendap sehingga terjadi penyumbatan usus.
2. Memicu radang tenggorokan
Terlalu sering minum air es akan menyebabkan munculnya lendir pada lapisan tenggorokan. Jika kebiasaan ini terjadi secara terus menerus maka bisa menyebabkan saluran tenggorokan akan rentan terkena infeksi dan menyebabkan gejala radang tenggorokan. Selain itu juga akan memicu gangguan pada sistem pernapasan.
3. Memperlambat detak jantung
Terlalu sering mengonsumsi air es dapat mempengaruhi saraf bagus yaitu saraf tubuh yang bertugas mengontrol bawah sadar tubuh seperti kerja jantung yang fungsinya memompa darah ke seluruh tubuh.
Maka dari itu stop minum air es terlalu sering karena bisa menyebabkan detak jantung menjadi lambat.
4. Berat badan naik
Meskipun air tidak mengandung kalori namun air es dapat menyebabkan berat badan naik. Karena air es dapat membekukan lemak yang ada pada saluran peredaran darah sehingga terjadi penghambatan peredaran darah dan darah tidak lancar yang beraikabat metabolisme tubuh juga terganggu.
5. Fungsi pencernaan terganggu
Minum air es terlalu sering dapat membuat pembuluh darah menyusut sehingga proses pencernaan akan terhambat. Selain itu metabolisme lemak juga menjadi tidak maksimal jika ini terjadi maka dapat membuat perut kembung, sembelit, muncul rasa nyeri di bagian perut, dan mual.
Sebelum gangguan-gangguan tersebut terjadi kamu harus segera hentikan kebiasaan minum air es yang berlebihan.
6. Memicu sakit kepala
Minum air es terlalu sering dapat menimbulkan sakit kepala secara tiba-tiba, rasa sakit ini terjadi karena suhu air dingin atau es dapat mendinginkan banyak saraf sensitif di tulang belakang dan rasa digin itu sampai ke otak pada akhirnya bisa menyebabkan sakit kepala.
Nah, itulah beberapa efek samping terlalu sering minum air es yang harus kamu ketahui.
Baca Juga Berita Tugumalang.id di Google News
Penulis: Hana Sindi (Magang)
Editor: Herlianto. A
