MALANG, Tugumalang.id – Clinical Director Penawar Special Learning Centre (PSLC) Malaysia, Dr. Ruwinah Abdul Karim, berbagi tips mengelola stres kepada para peserta yang hadir di acara Tugu Inspirasi Talks #MentalHealthSeries dengan tema Seni Menjadi Bahagia di Tengah Kompleksitas Hidup.
Acara Tugu Inspirasi Talks digelar di Ruang Amphitheater 1 Malang Creative Center (MCC), hari Selasa (16/7/2024). Acara tersebut diselenggarakan oleh Tugu Media Group yang menaungi Tugumalang.id dan Tugujatim.id
Para peserta dari berbagai latar belakang mulai pelajar, mahasiswa, pelaku Usaha Mikro Kecil dan Menengah (UMKM) serta ibu rumah tangga menyimak dengan seksama pemaparan materi dari Dr. Ruwinah.
Baca Juga: Antusiasme Peserta Tugu Inspirasi Talks Mental Health Series, Dapat Wawasan Kesehatan Mental Hingga Curhat Kehidupan
Dr. Wina, sapaan akrabnya, menyampaikan materi tentang The Art of Being Happy and Stress Fee seputar bagaimana seni tetap merasa bahagia dan terbebas dari tekanan atau stres.
Menurut perempuan yang juga alumni Brunel University London itu cara mengelola stres yang baik berasal dari diri sendiri bukan dari orang lain maupun lingkungan.
Ia menjelaskan bahwa setiap orang memiliki stres dengan permasalahan yang beragam sehingga untuk bisa mengatasi masalah yang menyebabkan stres harus dimulai dari diri sendiri. Salah satunya adalah dengan menerima keadaan dan selalu berpikir positif.
Baca Juga: Berbagi Ilmu di Tugu Inspirasi Talks, Dosen Psikologi UM Berbicara Pentingnya Kesadaran Diri dalam Menjaga Kesehatan Mental
Lebih lanjut, Dr. Wina mengatakan bahwa penerimaan diri terhadap suatu keadaan baik itu yang diinginkan maupun tidak menjadi kunci dari pengendalian diri menghadapi stres.
“Bagaimana cara mengelola stres? Kalau mau bahagia jangan berpikir tentang yang sudah lepas (terjadi) dan jangan berpikir yang belum terjadi secara berlebihan misalnya gelisah ke depan kita bisa atau tidak,” tuturnya.
“Kita menerima seadanya dan jangan dipikirkan sesuatu yang terjadi secara berlebihan. Kita punya ujian sendiri-sendiri dan percaya Allah tidak akan memberikan cobaan melebihi kemampuan kita. Makanya harus selalu berpikiran positif,” imbuh Ruwinah.
Perempuan yang menyukai kuliner Indonesia itu menambahkan tips paling penting dalam mengatasi kompleksitas hidup agar selalu bahagia selain berpikir positif, yaitu tidak menggantungkan kebahagiaan kepada orang lain.
Bagi dia, kebahagiaan seseorang bergantung pada diri sendiri dan bukan kepada orang lain. Karena belum tentu orang yang terlihat baik-baik saja tidak memiliki masalah.
“Kebahagiaan kita tidak tergantung kepada orang lain. Semua tergantung pada diri kita sendiri, ketika kita terlalu banyak masalah dan stres. Kita harus tahu cara mengelola stres dari diri sendiri karena dalam hidup ini tidak ada satupun manusia yang tidak stres,” terangnya.
Jika tidak dapat mengelola stres dengan baik menurut Ruwinah akan berimbas pada kondisi kesehatan fisik dan memengaruhi kinerja dan produktivitas seseorang.
Untuk itu, setiap orang perlu memiliki cara mengelola stres yang baik dengan mengenali diri sendiri dan dari mana sumber masalah yang menyebabkan stres berasal.
Dari situ seseorang akan mendapatkan solusi untuk bisa menyelesaikan masalah yang dihadapi dengan baik.
“Stres bisa datang dari internal atau bisa datang dari eksternal. Kita harus tahu bagaimana cara mengelola stres. Karena kalau terlalu banyak akan memengaruhi banyak hal terutama ke kesehatan fisik,” tegasnya.
Acara Tugu Inspirasi Talks #MentalHealthSeries mendapat support dari beberapa sponsor maupun media partner seperti Paragon Corp, Wardah, Pegadaian, Zeruwah, Kimya.id, Amazing Malang, dan juga Info Malang Raya.
Baca Juga Berita Tugumalang.id di Google News
Penulis: Bagus Rachmad Saputra
Editor: Herlianto. A
