Tugumalang.id – Rasa lelah dapat dikatakan normal apabila kamu melakukan banyak aktivitas. Tapi perlu diwaspadai jika tidak mengalami aktivitas namun kamu sering merasa lelah.
Cobalah periksakan diri ke dokter karena kondisi ini tidak hanya di sebabkan karena kurangnya istirahat saja, masih banyak penyebabnya seperti masalah medis yang bisa menyebabkan badan cepat lelah. Berikut penyebab badan mudah lelah yang perlu diwaspadai.
1. Kekurangan Nutrisi
Kekurangan nutrisi bisa menjadi penyebab mudah lelah meskipun sudah tidur selama lebih dari 5-7 jam.
Baca Juga: Merasa Lemas Saat Beraktivitas? Pakai Cara Ini untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh Kamu
Inilah berbagai jenis kurangnya nutrisi yang bisa menyebabkan kamu sering merasa lelah dan mengantuk seperti zat besi, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin B 12, vitamin D, vitamin C, dan magnesium.
2. Obat-Obatan Tertentu
Badan mudah lelah dan sering mengantuk juga bisa disebabkan karena konsumsi obat-obatan tertententu.
Jenis obat-obatan tertentu yaitu seperti obat veroid, obat tekanan darah tinggi atau hipertensi, dan antidepresan. Selain itu konsumsi obat-obatan diatas juga dikaitkan insmonia dan peningkatan rasa lelah.
3. Gangguan Kecemasan
Gangguan kecemasan, jika kamu sering mengalami perasaan cemas yang tidak terkendali bisa jadi pemicunya adalah gangguan kecemasan umum namun disamping merasa khawatir, cemas, dan mudah tersinggung maka penderita ini dapat sering merasa lelah.
4. Konsumsi Kafein Berlebihan
Kafein adalah minuman seperti teh, kopi, serta minuman yang berenergi. Mengonsumsi kafein yang berlebihan dapat mengganggu tidur, merasa mudah lelah, dan mudah pusing.
Baca Juga: Konsumsi Vitamin D3 Secara Rutin dan Rasakan Manfaatnya Pada Tubuh Kamu!
Jika memang kamu tidak bisa lepas dari berbagai minuman tersebut maka cobalah pilih teh atau kopi tanpa kafein atau berusaha berhenti mengonsumsi kafein secara bertahap.
5. Anemia Defisiensi Besi
Apabila rasa lelah yang disertai dengan sesak nafas bisa jadi penyebabnya adalah anemia defisiensi besi, kondisi ini bisa terjadi akibat tubuh kekurangan zat besi karena tanpa zat besi yang cukup tubuh tidak bisa memproduksi hemoglobin dalam jumlah yang memadai sehingga oksigen dalam tubuh sulit diedarkan.
6. Gagal Jantung
Sering merasa lelah yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit yang berbahaya seperti gagal jantung. Orang dengan gagal jantung bisa sering merasa lelah terus-menerus serta sering marasa kesulitan saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Seperti jalan kaki, mengangkat barang belanjaan rasa lelah ini sering terjadi karena jumlah darah yang diedarkan kepada otot dan jaringan tubuh berkurang akibat terganggunya kemampuan jantung dalam memompa darah.
Nah, itulah berbagai penyebab tubuh mudah lelah yang harus kamu waspadai.
Baca Juga Berita Tugumalang.id di Google News
Penulis: Hana Sindi (Magang)
Editor: Helianto. A
