Tugumalang.id – Minum kopi di bulan Ramadan sering kali dipertanyakan, tetapi dengan pemahaman yang tepat, minum kopi saat puasa dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan.
Minum kopi selama bulan Ramadan sering kali menjadi topik perdebatan di antara umat muslim. Sebagian berpendapat bahwa minuman ini dapat mengganggu puasa, sementara yang lain meyakini bahwa kopi memiliki manfaat tertentu saat berpuasa.
Mari kita telusuri lebih dalam untuk memahami manfaat minum kopi saat berpuasa dan mengapa hal itu mungkin bermanfaat.
Manfaat Minum Kopi di Bulan Ramadan
1. Meningkatkan kewaspadaan dan fokus
Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi adalah salah satu manfaat utama minum kopi saat puasa. Kafein terdapat dalam kopi, yaitu zat yang bisa meransang sistem saraf pusat dan membuat seseorang lebih waspada serta fokus.
Baca Juga: 10 Tips Minum Kopi Agar Asam Lambung Tidak Naik
Ini sangat membantu bagi orang-orang yang merasa lemas atau lesu selama berpuasa, terutama saat menjalani aktivitas sehari-hari.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein yang terdapat dalam kopi dapat meningkatkan waktu reaksi, kecepatan pemrosesan informasi, dan tingkat kewaspadaan visual.
Minum kopi dapat membantu seseorang tetap waspada dan produktif selama bulan puasa, terutama ketika menjalani tugas-tugas penting di tempat kerja atau dalam kegiatan ibadah.
2. Meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan mental
Kopi juga diketahui dapat meningkatkan produksi neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam mengatur mood dan kesejahteraan mental.
Maka, minum kopi saat berpuasa bisa membantu meningkatkan mood dan mengurangi risiko kelelahan atau stres selama puasa.
Baca Juga: Keindahan alam dan nikmat Kopi Desa Wisata Kaki Langit di Malang
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa konsumsi kafein bisa berhubungan dengan penurunan risiko depresi dan peningkatan fungsi kognitif.
Dengan bijak, minum kopi saat berpuasa bisa meningkatkan mood dan juga memperbaiki fungsi otak serta kesejahteraan mental secara keseluruhan.
3. Menyediakan Energi Tambahan
Kekurangan asupan makanan dan cairan akibat puasa bisa menyebabkan penurunan energi serta kelelahan. Mengonsumsi kopi dapat memberikan dorongan energi tambahan karena kandungan kafeinnya mampu meningkatkan metabolisme dan merangsang pelepasan asam lemak dari jaringan adiposa, yang kemudian digunakan sebagai sumber energi oleh tubuh.
Tetapi, ingatlah bahawa minum kopi tidak boleh menggantikan kepentingan pengambilan cecair yang mencukupi semasa berpuasa.
Sebaliknya, kita disarankan untuk terus minum air putih dalam jumlah yang cukup agar mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit di tubuh.
4. Mempercepat Metabolisme
Kafein dalam kopi telah terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme basal, yang membantu tubuh membakar kalori dengan lebih efisien menurut beberapa penelitian.
Ini bisa berguna bagi orang-orang yang ingin menjaga atau bahkan menurunkan berat badan selama bulan Ramadhan.
Meskipun begitu, perlu diingat bahwa mengonsumsi kopi saat berpuasa harus dilakukan dengan hati-hati dan sesuai arahan medis. Penting untuk memperhatikan asupan cairan yang cukup selama puasa, karena kafein dapat menyebabkan dehidrasi terutama saat puasa berkepanjangan.
Minup kopi berlebih juga bisa menimbulkan efek samping seperti sulit tidur, detak jantung yang cepat, dan rasa cemas.
Secara kesimpulannya, minum kopi ketika berpuasa boleh memberi beberapa kebaikan penting pada kesihatan dan kesejahteraan, terutamanya dalam meningkatkan daya usaha, memperbaiki perasaan hati, membekalkan tenaga tambahan, dan mempercepatkan metabolisma.
Meskipun demikian, perlu untuk menggunakan dengan bijak dan memperhatikan kesehatan individu.
Baca Juga Berita Tugumalang.id di Google News
Penulis: Dandinakmal (Magang)
Editor: Herlianto. A
