TuguMalang.id – Kulit yang sehat dan terawat tentu jadi idaman semua orang khususnya perempuan. Seiring dengan bertambahnya usia, kulit pun mengalami proses penuaan. Karena itulah, tampak awet muda pastinya menjadi impian banyak orang. Ingin tahu apa saja yang bisa kamu lakukan untuk merawat kulit dari penuaan? Simak tips berikut ini.
1. Jaga pola hidup sehat
Makanan dan minuman yang kamu konsumsi berpengaruh untuk kesehatan kulit. Konsumsi makanan dan minuman yang bersih dan bergizi. Bila ingin melakukan diet, pastikan makanan yang dikonsumsi mencukupi kebutuhan nutrisi kamu. Dilansir dari BBC Good Food, pasokan nutrisi yang stabil sangat penting untuk mendukung pergantian sel-sel kulit. Makanan yang benar akan membantu menjaga kulit tetap lembut, kenyal dan tidak kusam. Sebaiknya kamu juga menghindari merokok dan meminum alkohol untuk mengurangi munculnya tanda penuaan. Jangan lupa untuk rajin berolahraga juga, ya!
2. Hindari paparan matahari
Kerutan dan bintik-bintik penuaan memang tidak dapat dihindari, tetapi penuaan kulit dapat dipercepat oleh paparan sinar matahari yang berlebihan. Jangan lupa untuk selalu memakai sunscreen sebelum beraktifitas di luar ruangan. Selain itu, jangan lama-lama terkena sinar matahari karena UVA dan UVB dapat memberi efek buruk untuk kulit. Bila perlu, kenakan pakaian yang dapat melindungi kulit dari matahari.
3. Banyak minum air
Air sangat penting bagi tubuh. Kulit pun memerlukan air untuk menjaga kelembaban dan kekenyalannya. Kurang minum air bisa bikin kulit kering, muncul kerutan, kulit jadi kendor, dan mengelupas, lho. Jadi selain pakai skincare dan melakukan perawatan kulit, hidrasi juga tidak kalah penting. Minum air dengan cukup akan membantu mengatasi jerawat dan mengeluarkan racun dari tubuh.
4. Gunakan skincare anti-aging
Untuk menjaga kulit terlihat sehat dan awet muda, produk perawatan kulit juga diperlukan. Kamu wajib menggunakan pembersih wajah yang lembut serta moisturizer atau pelembab agar kulit tetap lembut dan tidak kering. Tak hanya itu, dilansir dari healthline, pengelupasan kimia atau chemical exfoliate secara bertahap dapat melarutkan ikatan antara sel-sel kulit dan membiarkannya terlepas. Pengelupasan kulit terbaik untuk kulit orang dewasa adalah asam alfa-hidroksi (AHA) seperti asam glikolat dan asam laktat. Gunakan produk perawatan kulit yang bertujuan untuk mengurangi tanda penuaan seperti kerutan, kulit kusam, dan bintik hitam.
5. Tidur cukup
Kurang tidur bisa membuat kamu tampak letih dan lesu. Kalau tidak cukup tidur, kulit tidak dapat istirahat dengan sepenuhnya. Jika menjadi kebiasaan dari waktu ke waktu, dan kulit kamu mungkin mulai menua sebelum waktunya. Sebagai orang dewasa, kamu butuh tidur yang cukup selama 7 hingga 8 jam per malam. Jadi, sebisa mungkin cobalah untuk mengurangi begadang, ya.
Demikian tips dan triks yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kulit tetap sehat menghadapi proses penuaan. Semoga bermanfaat!
Penulis: Shinta Alifia C. H.
editor: jatmiko
