Tugumalang.id – Anda pernah mengalami stress?! Stress memang bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Barangkali banyak orang menganggap jika mengalami stress artinya kehidupannya dalam kondisi buruk. Eits, jangan negative thingking dulu ya, karena ternyata ada beberapa jenis stress yang tak selalu berdampak negatif.
Sebenarnya apa sih makna stress itu? Yaitu sebuah keadaan yang dialami seseorang ketika ada sebuah ketidaksesuaian antara tuntutan yang diterima dan kemampuan untuk mengatasinya. Dalam laman Cleveland Clinic, perubahan seseorang dalam menghadapi stress menuntut agar dapat menyesuaikan diri dan menanggapi secara fisik, psikologi, atau emosional.
Nah, respons-respons perubahan yang terjadi terhadap situasi dan adaptasi diri dari stress itu sendiri ada 3, yaitu eustress, distress, dan neustress. Apa sih makna dari 3 istilah itu? Simak penjelasan berikut ini!
1. Eustress
Eustress merupakan jenis stress yang dapat berdampak positif terhadap perubahan yang dialami sehingga dapat bermanfaat bagi orang yang mengalaminya. Saat mengalami stress, seseorang akan lebih produktif dan banyak melakukan hal positif serta dapat memotivasi diri mencapai target yang ingin diraih.
Pengaplikasian seseorang yang mengalami eustress dalam kehidupan sehari-hari dapat dilakukan dengan mencoba hal-hal baru, mengingat kembali tujuan yang ingin dicapai, dan keluar dari zona nyaman.
2. Distress
Berbeda dengan eustress, distress merupakan stress yang bersifat negatif. Seseorang akan merasa kesulitan terhadap suatu hal yang akhirnya berdampak pada kesehatan mentalnya. Distress sendiri dapat dibagi menjadi 2, yaitu stress akut dan stress kronis.
Dampak dari distress di antaranya mudah lelah dan lesu, sensitif, jam tidur tidak teratur, merasa bersalah dan putus asa, hingga mengakibatkan kinerja menurun.
3. Neustress
Neustress merupakan stress yang berada di antara eustress dan distress. Neustress tidak bersifat baik atau buruk, serta tidak menimbulkan efek bagi orang yang mengalaminya. Jenis stress ini adalah kondisi yang umum dan mungkin saja Anda pernah mengalaminya tanpa sadar.
So, stress merupakan sesuatu yang tidak dapat dihindari ya guys. Setiap kabar, peristiwa, dan perubahan yang dialami seseorang setiap hari dapat memicu stress, baik yang bersifat positif, negatif, maupun netral. Jadi, jaga diri Anda ya biar tidak terserang stress yang berlebihan. Stay safe and healthy guys!
Penulis adalah member Pondok Inspirasi (Pondasi).
Penulis: Abdul Haris Zulkarnain
Editor: Dwi Lindawati
