TUGUMALANG – Musim penghujan telah tiba, hujan turun secara terus menerus dalam sehari rata rata terjadi 2-3 kali. Bermain air adalah hal yang sangat menyenangkan apalagi bermain sembari mandi air hujan tentu akan lebih menyenangkan tidak hanya disukai anak-anak, tapi orang dewasa juga.
Namun pasti ada kekhawatiran yang saat bermain air hujan. Karena biasanya ada sebagian orang yang sakit setelahnya. Sakit setelah kehujan disebabkan adanya perubahan tekanan dan suhu tubuh. Sehinggga mempengaruhi sekresi hormon pada neurotransmiter hipotalamus , sebagai respon tubuh dalam menjaga suhu tubuh dan mekanisme perlawanan terhadap pantogen.
Eitss!! Di balik kekhawatiran itu terhadap keamanan dan kesehatan setelah mandi air hujan, ternyata mandi hujan memberikan banyak sekali hal positif lho. Dengan persiapan dan waktu yang tepat, kita bisa tetap bisa bermain gembira dan terhindar dari sakit, lho.
Untuk itu sebelum mereka madi hujan, pastikan mereka dalam keadaan sehat dan hujan yang turun tidak terlalu deras, juga tidak disertai angin atau petir.
Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat mandi hujan untuk kesehatan fisik dan mental kita yang pasti membuat tidak khawatir lagi.
dilansir dari berbagai sumber berikut adalaah manfaat mandi air hujan:
1. Menambah Pengetahuan
Dengan bermain sembari mandi hujan, kita tentu akan memiliki pengalaman berksplorasi bersama alam. Sehingga pengetahuan akan tentang lingkungan sekitar akan bertambah.
2. Mempertajam panca Indera
Dengan bermain dan dekat dengan alam, sistem indera kita akan berksplorasi. Seperti mengenali bau udara, suara hujan serta tekstur tanah. Dalam beberapa literatur dijelaskan, aroma hujan pertama kali diproses oleh struktur otak yang berhubungan dengan indra penciuman, yakni bulbus olfaktorius (olfactory bulb). Bulbus olfaktorius memiliki koneksi langsung ke bagian otak yang terkait erat dengan pembentukan emosi dan memori, yaitu amigdala serta hipokampus.
4. Membuat Rambut semakin Sehat
Manfaat lain yang tidak hanya untuk anak-anak, juga bisa dirasakan orang dewasa adalah dapat menyehatkan rambut. Melansir Her Zindagi, mandi hujan membantu membersihkan rambut secara alami. Air hujan dapat membersihkan kotoran dari kulit kepala. Tidak hanya itu mandi air hujan secara teratur dapat menghidupkan kembali rambut yang kusam dan membuatnya terlihat berkilau. Air hujan yang langsung turun dari langit adalah air yang paling baik atau dikenal dengan pure water karena air langsung turun tanpa melalui medium peranta sehingga kontak dengan lingkungan sangat minim. Namun perlu digarisbawahi yang dimaksud disini bukan air hujan yang mengalir dari atap rumah ya, karena telah melewati medium perantara sehingga lebih beresiko.
5. Melatih Fisik dan Motorik tubuh
Ketika kita bermain dan mandi hujan, maka secara tidak langsung akan menggerakkan seluruh tubuh seperti untuk melompat melihat sumber hujan turun dari langit dan menadah hujan dengan tangan dan banyak aktivitas fisik lainnya. Daya gerak dan aktivitas tersebut akan menstimulasi kemampuan fisik motoriknya untuk berkembang lebih optimal.
6. Tulang menjadi lebih kuat
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mandi hujan bisa membuat tulang semakin kuat.
Ion negatif yang terkandung pada air hujan dipercaya bisa menghasilkan reaksi biokimia, menetralkan keasaman tubuh dan menghancurkan radikal bebas penyebab rapuhnya tulang. Dinginnya air hujan juga akan menetralkan suhu tubuh dengan baik dan melancarkan sistem peredaran darahnya.
7. Merangsang kreativititas dan imajinasi
Ada sebagian dari kita yang malah bisa mendapat ide dan kreativitas dari hujan lho. Karena saat mendengar rintik hujan pikiran menjadi tenang sehingga dapat berpikir dengan jernih. Suara rintik hujan ini juga dikenal sebagai white noise yang sering digunakan sebagai metode relaksasi pikiran.
Meskipun banyak hal positif yang didapat saat mandi air hujan, namun kita juga harus tetap memperhatikan beberapa hal saat bermain hujan hujanan, diantaranya:
1. Perhatikan Kondisi fisik
Sebelum bermain air hujan, kita terlebih dahulu harus memastikan kondisi fisik sedang prima atau tidak sedang sakit. Karena air merupakan medium terbaik bagi pantogen untuk berkembang. Kalau kita bermain hujan hujanan saat tidak fit maka sangat beresiko dan memperburuk keadaan.
2. Batasi Waktu Bermain
Meski mereka terlihat menyenangkan kita juga harus membatasi waktu saat bermain air hujan, jangan bermain terlalu lama karena hal ini akan memperburuk kondisi tubuh.
Dianjurkan untuk durasi mandi hujan tak lebih dari 30 menit kemudian segera mandi dan keringkan tubuh seusai hujan-hujanan agar tidak drop.
3. Mandi dan ganti pakaian
Hal ini masih berhubungan dangan langkah sebelumnya , setelah bermain air hujan, kita sangat dianjurkan untuk mandi dengan air hangat dan ganti pakaian kering bila perlu segera makan atau minum makanan yang hangat agar kondisi tubuh kembali hangat. Mandi setelah hujan hujanan ini bertujuan untuk membilas dan membersihkan dari sisa pantogen yang masih menempel.
4. Imbangi dengan istirahat yang Cukup
Meski mereka terlihat menyenangkann , tubuh akan tetap merasa lelah. Untuk itu, fisik dan tenaga mereka perlu dipulihkan dengan istirahat yang cukup yaitu tidur.
5. Perhatikan intensitas hujan
Menurut beberapa ahli waktu yang baik untuk mandi air hujan adalah setelah turun hujan 1 yang deras lalu datang lagi hujan turun hujan lagi. Sebab saat hujan deras 1 kemungkinan akan banyak polutan dan zat zat berbahaya lainnya yang turun jadi akan sangat beresiko. Nah setelah hujan deras 1 selesai dan zat polutan berkurang kita bisa mulai bermain hujan hujanan. Ada sebagian ahli juga menyebut untuk menghindari hujan hujanan di waktu gerimis sebab berpotensi mengandung polutan dan zat berbahaya lainnya.
6. Perhatikan tempat bermain
Hindari bermain hujan hujanan pada kubangan air atau dekat pembuangan sampah karena sangat berisiko terserang pantogen. Hujan turun dari tempat tinggi ke tempat rendah air hujan yang bersih akan tercemar jika kita bermain dekat tempat pembuangan sampah atau tempat kotor lainnya.
Penulis: Muhammad Shofi
Editor: Sujatmiko
