Tugujatim.id – Setiap orang memeliki caranya sendiri dalam belajar termasuk teknik apa yang cocok. Bagi mereka yang daya fokusnya pendek tidak cocok menggunakan teknik belajar maraton, sebaliknya mereka daya fokusnya panjang justru lebih nyaman belajar secara maraton. Nah, bagi Anda yang daya fokusnya pendek ini ada teknik yang cocok.
Apakah teknik belajar Anda saat ini sudah efektif? Atau jangan-jangan masih kesulitan menemukan teknik yang cocok. Yang sering terjadi, niatnya mau belajar ternyata ada notifikasi masuk. Awalnya cek WA sebentar malah keterusan buka aplikasi yang lain. Alhasil mata capek, maunya rebahan sebentar dan berujung tidak jadi belajar.
Untuk Anda yang sudah mencoba berbagai teknik belajar namun belum juga berhasil tidak ada salahnya mencoba teknik belajar podomoro. Cara ini sangat sederhana, tidak memerlukan banyak alat bantu, hanya memerlukan niat yang kuatk dan stop watch.
Melansir dari todoist.com, teknik manajemen waktu belajar ini ditemukan oleh seorang mahasiswa bernama Francesco Cirillo pada akhir tahun 80-an. Berawal dari kesulitan yang dialaminya untuk fokus belajar dan menyelesaikan tugas.
Dia sudah sangat frustasi karena tugasnya tidak kunjung selesai, akhirnya dia mencoba untuk fokus mengerjakan tugas 10 menit saja terlebih dahulu, lalu beristirahat beberapa menit. Dari sanalah awal mula lahirnya metode podomoro.
Podomoro sendiri berasal dari bahasa Italia yang berarti tomat. Hah? Apa kaitannya belajar dengan tomat? Maksudnya harus makan tomat sambil belajar? Tentu bukan itu maksudnya. Teknik belajar ini mengharuskan Anda mengatur waktu untuk fokus bekerja dan membuat jeda beberapa saat untuk beristirahat.
Ini sangat cocok diterapkan untuk Anda yang fokusnya pendek dan mudah teralihkan oleh sekitar. Berikut cara melakukan teknik podomoro saat belajar atau mengerjakan tugas.
- Siapkan daftar pekerjaan yang ingin diselesaikan dan penghitung waktu.
- Atur waktu selama 25 menit untuk Anda fokus mengerjakan satu tugas. Bekerjalah hingga penghitung waktu berbunyi, tanda waktu sudah habis.
- Tandai sampai mana Anda sudah berhasil mengerjakan tugas.
- Beristirahatlah selama 5 menit
- Ulangi alur, jika sudah terulang 4 kali, Anda bisa meningkatkan waktu fokus dan menambah waktu istirahat sebanyak 15-30 menit.
Anda harus disiplin dalam menjalankan teknik podomoro ini. Ketika waktu fokus sedang berlangsung Anda harus serius mengerjakan. Jika penghitung waktu sudah berbunyi, Anda harus beristirahat sejenak.
Lalu apa yang membuat teknik ini efektif untuk diterapkan? Ketika Anda memiliki tugas yang banyak, itu akan memengaruhi mood Anda untuk bisa menyelesaikannya. Anda akan merasa tidak mampu untuk mengerjakannya.
Tetapi dengan menggunakan manajemen waktu, Anda hanya harus fokus selama 25 menit, itu akan memengaruhi pikiran Anda dan membuat Anda berpikir bahwa waktu 25 menit tidak terlalu lama. Anda jadi tidak terfokus dengan banyaknya pekerjaan.
Otak kita juga sering merasa lelah jika dipaksa fokus dalam jangka waktu yang lama. Apalagi jika Anda termasuk kategori orang yang memiliki rentang fokus pendek. Maka akan sulit memaksakan diri mengerjakan tugas atau belajar dalam sekali waktu yang panjang.
Istirahat selama 5 menit setelah 25 menit fokus tadi juga akan membatasi diri dari bermalas-malasan. Ketika Anda tahu waktu istirahat hanya 5 menit, pasti akan memanfaat nya dengan sebaik-baiknya. Bertahap tapi pasti, tugas maupun belajar Anda bisa terselesaikan dengan teknik podomoro.
Reporter : Fahra Auliani Rahmah
Editor : Herlianto. A
