Tugumalang.id – Bekerja atau melakukan aktivitas sehari-hari bisa saja menimbulkan beberapa gangguan kesehatan pada anggota tubuh. Terutama sakit pinggang yang bisa saja muncul di saat kondisi tertentu. Hal ini tentu saja menganggu, apabila terjadi secara terus-menerus.
Sakit pinggang adalah sebuah kondisi keluhan kesehatan di mana terjadi rasa sakit, pegal, nyeri, atau kesemutan pada pinggang. Lokasi terjadinya rasa sakit ini sebenarnya cukup beragam mulai dari bagian kiri dan kanan, belakang atas, dan belakang bawah.
Salah satu cabang organisasi kesehatan yaitu PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Kota Madiun dengan alamat website pafipckabmadiun.org menjelaskan bahwa sakit pinggang tak tertahankan adalah kondisi nyeri yang dirasakan di area pinggang, yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti cedera otot atau sendi akibat gerakan yang tiba-tiba, mengangkat beban berat, atau posisi duduk yang tidak tepat.
Baca Juga: Organisasi Kesehatan PAFI Memberikan Cara Sederhana Mengatasi dan Mengobati Mata Lelah Secara Tepat
Menurut PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Kota Madiun dengan alamat website pafipckabmadiun.org sakit pinggang juga dapat terjadi karena faktor osteoporosis, tumor, atau infeksi tertentu.
Pada artikel kali ini kita akan membahas lebih lengkap mengenai apa penyebab utama terjadinya sakit pinggang tak tertahankan, serta rekomendasi obat untuk mengatasinya.
Apa saja langkah pertama yang harus diambil saat mengalami sakit pinggang tak tertahankan?
Saat mengalami sakit pinggang tak tertahankan, langkah pertama yang harus diambil sangat penting untuk meredakan nyeri dan mencegah kondisi semakin parah. Berikut adalah beberapa langkah awal yang dapat diikuti:
- Gunakan kompres air untuk meredakan sakit pinggang
Gunakan kompres air dingin pada area yang terasa sakit untuk mengurangi peradangan. Bungkus es dengan kain dan tempelkan selama 15-20 menit.
Lakukan ini beberapa kali sehari selama 48-72 jam pertama. Setelah periode tersebut, beralihlah ke kompres hangat untuk membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah.
- Coba untuk mengubah posisi tidur agar lebih nyaman
Tidur dalam posisi miring dengan bantal di antara lutut dapat membantu mengurangi rasa sakit. Jika tidur telentang, letakkan bantal di bawah lutut untuk menjaga posisi tulang belakang tetap netral.
Baca Juga: Organisasi Kesehatan PAFI Memberikan Tips Sederhana Meningkatkan Omzet Bisnis Apotek
- Hindari melakukan aktivitas berat
Cobalah untuk tidak melakukan aktivitas berat atau gerakan mendadak yang dapat memperburuk kondisi. Istirahat sejenak tetapi tetap aktif dengan gerakan ringan seperti berjalan.
- Perhatikan postur tubuh saat melakukan aktivitas sehari-hari
Jaga postur tubuh yang baik saat duduk maupun berdiri untuk mengurangi tekanan pada punggung Anda. Gunakan kursi yang mendukung punggung dan hindari duduk terlalu lama tanpa bergerak.
- Lakukan peregangan ringan
Jika memungkinkan, lakukan peregangan lembut untuk membantu meredakan ketegangan otot di area pinggang. Melakukan olahraga kecil selama kurang lebih 5-10 menit saat bekerja sangat baik untuk mengurangi adanya gejala sakit pinggang.
Apa saja rekomendasi obat yang tepat untuk mengatasi gejala sakit pinggang?
Bagi Anda yang sedang mengalami sakit pinggang tak tertahankan, Anda tidak perlu khawatir secara berlebihan. Ada beberapa rekomendasi obat untuk mengatasi gejala sakit pinggang yang umum digunakan:
- Obat Ibuprofen
Ibuprofen merupakan salah satu obat paling direkomendasi jika Anda mengalami gejala sakit pinggang yang berlebihan. Obat ini memiliki anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) yang efektif dalam menghambat prostaglandin, penyebab utama nyeri pada pinggang yang sakit. Obat ini dapat dikonsumsi dengan dosis 200mg setiap 4-6 jam sekali, maksimum 400mg per dosis.
- Neo Rheumacyl
Neo Rheumacyl adalah obat alternatif untuk mengobati sakit pinggang tak tertahankan. Obat ini mengandung Paracetamol dan Ibuprofen. Obat ini dapat digunakan untuk meredakan nyeri otot, nyeri sendi, dan pegal linu.
- Paramex Nyeri Otot
Obat terakhir adalah Paramex Nyeri Otot karena mengandung Ibuprofen dan Paracetamol. Selain meredakan nyeri, Anda juga dapat istirahat lebih baik karena kandungan paracetamol di dalamnya. Untuk dosisnya adalah 3–4 kali sehari setelah makan.
- Counterpain
Counterpain merupakan obat dalam bentuk gel yang digunakan untuk meredakan nyeri otot dan nyeri sendi seperti nyeri saat terkilir, pegal-pegal atau cedera pada saat olahraga serta memar dengan sensasi dingin.
Sakit pinggang dapat diatasi dengan berbagai upaya sederhana dan penanganan yang tepat, namun alangkah baiknya Anda dapat mengonsumsi obat-obatan yang di rekomendasikan. Sebelum mengonsumsi obat-obatan ini, sangat penting untuk berkonsultasi dengan apoteker atau dokter agar mendapatkan diagnosis yang tepat dan dosis obat yang sesuai.
Baca Juga Berita Tugumalang.id di Google News
Sumber: Organisasi kesehatan PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia)
Editor: Herlianto. A
